Omega 3 e Glucosamina risultano nelle analisi del sangue

[SemperFidelis]

salve a tutti vorrei sapere se l'integrazione di Glucosamina HCL e di Omega 3 possa comportare un valore alterato nelle analisi del sangue. Dovrei fare le analisi del sangue per un concorso Carabinieri e prelevano in caserma in sangue. Ho le visite il 30 settembre.

Le dosi sono le seguenti:
Glucosamina HCL = 2 grammi al giorno (vorrei assumere 2 grammi direttamente a colazione)
Omega 3 = 540 EPA - 360 DHA a colazione e 540 EPA - 360 DHA a pranzo (in tutto 3 grammi a colazione e 3 grammi a pranzo)

Pareri? modifico i dosaggi ? corro 5 volte a settimana tra cui 3 volte faccio 45 min di corsa + allunghi e 2 volte 30 min di riscaldamento + salto in alto e in lungo + ripetute di 200/400/600 mt + allunghi
2 volte a settimana (da ottobre 3 volte) vado anche in palestra.

Grazie a chi risponderà

Ps. Assumo anche Multivitaminico, magnesio, potassio, 8 gr di BCAA ad allenamento, vitamina B e vitamina C, proteine in polvere (30 grammi il pomeriggio post corsa, se vado in palestra la mattina, assumo 30 gr anche la mattina).

Ultima cosa, è vero che causa ritenzione idrica la glucosamina? o che comunque fa ingrassare... a me personalmente sembra una cosa strana

[SemperFidelis]

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[brosgym]

Vai tranquillo!

PS: false entrambe le cose sulla glucosammina

PPS: cioè prendi 6g di omega3 al giorno!?!?

[SemperFidelis]

Vai tranquillo!

PS: false entrambe le cose sulla glucosammina

PPS: cioè prendi 6g di omega3 al giorno!?!?

troppi 6 grammi?

[neteye]

troppi 6 grammi?

2 grammi sono piu che sufficienti.

[SemperFidelis]

forse ho sbagliato a scrivere i grammi, perchè su un'altro post mi hanno consigliato di prendere 3 capsule a colazione e 3 a pranzo... ecco i valori per ogni capsula:

Omega 3 Grassity Acids 300 mgEPA (Eicosapentaenoic Acid) 180 mgDHA (Acido Docosaesaenoico) 120 mg

Poi dovrei prenderli lontani dall'allenamento a quanto ho capito.. facile a dirsi, non mi trovo con gli orari allora

[brosgym]

Allora ok, sono 1,8g, dovresti ma non è un obbligo.....

[SemperFidelis]

Allora ok, sono 1,8g, dovresti ma non è un obbligo.....

ma per quale motivo?

[SemperFidelis]

seconda domanda, ma vanno calcolati come grassi? mi spiego meglio, devo calcolare 1,8 grammi di grassi in più nella mia alimentazione?

[Miller]

Guarda che le capsule sono da 1g, 1,8g sono solo gli omega 3. Quindi sono 6g in totale di grassi al giorno, da contare ovviamente.

[The_Shadow]

Guarda che le capsule sono da 1g, 1,8g sono solo gli omega 3. Quindi sono 6g in totale di grassi al giorno, da contare ovviamente.

E dati 1,8 g di dha+epa su 6, andrei su un prodotto di maggior qualità.

[SemperFidelis]

Guarda che le capsule sono da 1g, 1,8g sono solo gli omega 3. Quindi sono 6g in totale di grassi al giorno, da contare ovviamente.

ho capitp, vabè alla fine 6 grammi di grassi di omega 3 sono 54 calorie in più, ma come dose va bene? 3 capsule (e quindi 3 grammi a quanto dici) a colazione e 3 a pranzo oppure cena/pre nanna se mi alleno

[SemperFidelis]

invece il dosaggio della GLUCOSAMMINA SOLFATO

qual'è? stavo pensando 2 grammi a colazione

[SemperFidelis]

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[SemperFidelis]

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