Vitamina B 6 per la pelle grassa / acneica?

[Mirko185]

Nell'ultimo anno la mia pelle è diventata molto grassa, forse a causa di un'alimentazione.. "del *****", letteralmente. (frappè, kebab.. 2-3 volte a settimana)
Dunque ho iniziato ad avere anche problemi di acne, eccetera.
Ma da giugno, quindi da ormai 5 mesi, ho adottato una dieta simil-vegetariana. (se non fosse per il petto di pollo e per il pesce :P )
Ed ho praticamente quasi risolto i problemi di acne, ogni tanto viene fuori qualche brufoletto ma piccolissimo e sempre con la punta bianca, però la pelle è ancora grassissima, la mattina mi sveglio col viso praticamente unto! (premetto che lavo il viso due - 3 volte al giorno con solo acqua)

Conoscete qualche rimedio? Bevo 2 tazze di thè verde ogni giorno, ma per ora 0 risultati.
Dalla settimana prossima inizierò ad assumere la Biotina ad alti dosaggi (10mg) per 3 mesi..
Vorrei provare anche la vitamina b6, ho trovato su un sito una mega dose di B6 (500mg), e pensavo di assumerne mezza caps al giorno.
Pensate possa essere utile?
Oppure, conoscete qualcos'altro?

[Candro]

Vitamina B5 e vitamina A. Con quest'ultima, però, occhio con il dosaggio. Si accumula e, ad alte dosi, è tossica; quindi non esagerare.

[Mirko185]

Per ora sto provando la vitamina B6, prendo mezza caps quindi 250mg.. spero faccia qualcosa

[The_Shadow]

Per ora sto provando la vitamina B6, prendo mezza caps quindi 250mg.. spero faccia qualcosa

250 mg? Sicuro?

[Mirko185]

Sono troppi secondo te?
Le caps sono da 500 mg, e infatti mi sembra una dose ESAGERATA..
Ne prendo mezza, purtroppo non riesco a spezzarla in 4 parti.. (125 mg mi sembra una dose più adeguata)
Ma comunque anche 250 mg non doovrebbe far danni, altrimenti non venderebbero un integratore da ben 500 mg.. no?

[The_Shadow]

Credevo ti fosse scappato uno zero, dal momento che noti multivitaminici ad alto dosaggio, Adam 180 e Triad, ne contengono rispettivamente 25 e 30. Adam B-100 ne contiene 100. Siamo lontani dalle soglie della tossicità, ma la domanda mi sorge spontanea: quanto sopra ti è stato prescritto?

[Mirko185]

E' questo: xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Comunque, qual è la soglia di tossicità della b6?
Inoltre, mi pare di capire che secondo te la B6 fa ben poco contro l'acne.

[The_Shadow]

Oltre i 2 gr, per periodi > 2 mesi. Consiglio: andrei da uno specialista, il quale saprebbe indicarti dei prodotti mirati.

[Mirko185]

Ho momentaneamente sospeso la b6, dato che mi causava qualche problemino allo stomaco

Il dermatologo mi ha consigliato, piuttosto che la b6, di provare con un'integratore di Zinco, oppure di Vitamina E.
Che ne pensate?
Sapete consigliarmene uno che contenga dosi adeguate? Dato che molti integratori che prescrivono i dermatologi contengono dosi infime..

[The_Shadow]

Forse stiamo facendo un pò di confusione. Tu hai posto allo specialista il problema dermatologico e lui ti ha dato le indicazioni per risolverlo. Se invece la tua necessità è aumentare la vit. E per scopi antiossidanti, il riferimento non può essere il dermatologo. Un prodotto? Già un Adam 180 ne ha 150 IU.

[Mirko185]

Come antiossidante prendo già il thè verde ad alta titolazione (Now EGCg), e di tanto in tanto le OPC (200mg), quindi presumo che come antiossidanti dovrei essere ok. (presumo siano anche migliori della Vitamina E)
Il dermatologo, che in realtà è un amico di famiglia, via telefono, mi ha detto che la Vitamina E è anche utile per la pelle, soprattutto se grassa.
Però non mi risulta che la Vitamina E sia "seboregolarizzante", per questo ho chiesto a voi, dato che immagino che molti di voi abbiano assunto la Vitamina E per via della sua azione antiossidante, e magari avete riscontrato benefici anche sulla pelle.
Insomma, qualche feedback?

Oltre alla Vitamina E mi ha consigliato anche lo Zinco, però a dosaggi abbastanza alti (mi pare 40mg).

[The_Shadow]

Come antiossidante prendo già il thè verde ad alta titolazione (Now EGCg), e di tanto in tanto le OPC (200mg), quindi presumo che come antiossidanti dovrei essere ok. (presumo siano anche migliori della Vitamina E)
Il dermatologo, che in realtà è un amico di famiglia, via telefono, mi ha detto che la Vitamina E è anche utile per la pelle, soprattutto se grassa.
Però non mi risulta che la Vitamina E sia "seboregolarizzante" [diverse vitamine lo sono, tra cui la E], per questo ho chiesto a voi, dato che immagino che molti di voi abbiano assunto la Vitamina E per via della sua azione antiossidante, e magari avete riscontrato benefici anche sulla pelle.
Insomma, qualche feedback?

Oltre alla Vitamina E mi ha consigliato anche lo Zinco, però a dosaggi abbastanza alti (mi pare 40mg). Questione molto semplice: o ti fidi di lui o non ti fidi. Nel secondo caso, vai da un altro dermatologo, meglio dopo aver raccolto i feedback di qualche conoscente, e vivi sereno

.

[Bad Girl]

da donna ti consiglio maschera di argilla verde che puoi trovare in erboristeria.almeno è un metodo naturale senza prendere nulla.
poi
evita il più possibile di mangiare merda..non serve che mangi solo pesce e e pollo.come li mangi?come li cucini?

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Come antiossidante prendo già il thè verde ad alta titolazione (Now EGCg), e di tanto in tanto le OPC (200mg), quindi presumo che come antiossidanti dovrei essere ok. (presumo siano anche migliori della Vitamina E)
Il dermatologo, che in realtà è un amico di famiglia, via telefono, mi ha detto che la Vitamina E è anche utile per la pelle, soprattutto se grassa.
Però non mi risulta che la Vitamina E sia "seboregolarizzante", per questo ho chiesto a voi, dato che immagino che molti di voi abbiano assunto la Vitamina E per via della sua azione antiossidante, e magari avete riscontrato benefici anche sulla pelle.
Insomma, qualche feedback?

Oltre alla Vitamina E mi ha consigliato anche lo Zinco, però a dosaggi abbastanza alti (mi pare 40mg).

la vitamina E è contenuta nei grassi vegetali. come olio evo.burro di karitè noci.
è anche un ottimo antiagining, la pelle invecchia e perde di elasticità di conseguenza la vitamine E va ad idratare..
secondo me
contro il sebo la vitamina E è sconsigliata.
devi "togliere il sebo" della pelle....
ma secondo me devi partire dall'alimentazione e poi puoi agire a livello locale con "creme" o maschere.
e poi ci vuole un po' per regolarizzare il sebo.

[Mirko185]

Umh.. quindi secondo te integrare la Vitamina E potrebbe addirittura peggiorare la situazione?

Riguardo l'alimentazione, la mia è praticamente impeccabile.. anzi, fino a 3-4 mesi fa, per circa 6 mesi, ho adottato una dieta vegetariana (ancora non mi ero appassionato al bodybuilding, anzi, avevo come obiettivo il dimagrimento), quindi mangiavo molta frutta e verdura, legumi, frutta sacca (noci, mandorle e nocciole ogni giorno), eccetera.
Riducendo drasticamente l'utilizzo dello zucchero, sale, latticini (anche perchè sono intollerante al lattosio), via i dolci, e la pasta la mangiavo rigorosamente integrale.

Ma la pelle era lo stesso grassissima, e ogni tanto spuntava fuori qualche brufolo.. (non credo di soffrire di acne vera e propria, credo che quei brufoli mi vengano per via della pelle estremamente grassa)
Per cui, direi che si può escludere l'alimentazione, dato che è maniacale..
Tengo a precisare che sto avendo problemi di sebo in eccesso da circa 1 anno e mezzo, da quando ho compiuto 18 anni.
Prima la mia pelle non era assolutamente così.. C'è da dire per circa 4 mesi ho mangiato schifezze quasi quotidianamente, ma comunque è ormai passato un bell'annetto, quindi non saprei..

Comunque, prima di questo dermatologo ne consultai un altro, in estate, e questo mi disse che potevo provare con l'isotretinoina, però dopo l'estate.
Il problema è che questo farmaco ha parecchi effetti collaterali, e non mi va di assumerlo sinceramente.. vorrei provare qualcosa di "naturale"..

La maschera all'argilla verde la sto provando giusto da una settimana (l'ho già fatta due volte, a distanza di 5 giorni, metto l'argilla, 3 gocce di tea tree, e un po' d'acqua), che dire, pulisce davvero bene la pelle eliminando le imperfezioni, ma comunque dopo al massimo due giorni la pelle diventa di nuovo piena di impurità e al mattino mi ritrovo col viso praticamente unto! Ci potrei friggere quasi!

[Bad Girl]

Umh.. quindi secondo te integrare la Vitamina E potrebbe addirittura peggiorare la situazione?

Riguardo l'alimentazione, la mia è praticamente impeccabile.. anzi, fino a 3-4 mesi fa, per circa 6 mesi, ho adottato una dieta vegetariana (ancora non mi ero appassionato al bodybuilding, anzi, avevo come obiettivo il dimagrimento), quindi mangiavo molta frutta e verdura, legumi, frutta sacca (noci, mandorle e nocciole ogni giorno), eccetera.
Riducendo drasticamente l'utilizzo dello zucchero, sale, latticini (anche perchè sono intollerante al lattosio), via i dolci, e la pasta la mangiavo rigorosamente integrale.

Ma la pelle era lo stesso grassissima, e ogni tanto spuntava fuori qualche brufolo.. (non credo di soffrire di acne vera e propria, credo che quei brufoli mi vengano per via della pelle estremamente grassa)
Per cui, direi che si può escludere l'alimentazione, dato che è maniacale..
Tengo a precisare che sto avendo problemi di sebo in eccesso da circa 1 anno e mezzo, da quando ho compiuto 18 anni.
Prima la mia pelle non era assolutamente così.. C'è da dire per circa 4 mesi ho mangiato schifezze quasi quotidianamente, ma comunque è ormai passato un bell'annetto, quindi non saprei..

Comunque, prima di questo dermatologo ne consultai un altro, in estate, e questo mi disse che potevo provare con l'isotretinoina, però dopo l'estate.
Il problema è che questo farmaco ha parecchi effetti collaterali, e non mi va di assumerlo sinceramente.. vorrei provare qualcosa di "naturale"..

La maschera all'argilla verde la sto provando giusto da una settimana (l'ho già fatta due volte, a distanza di 5 giorni, metto l'argilla, 3 gocce di tea tree, e un po' d'acqua), che dire, pulisce davvero bene la pelle eliminando le imperfezioni, ma comunque dopo al massimo due giorni la pelle diventa di nuovo piena di impurità e al mattino mi ritrovo col viso praticamente unto! Ci potrei friggere quasi!

non sono una nutrizionista,
però la vitamina E ha quella funzione..

http://www.anagen.net/ve.htm

leggi qui..io non ho letto che aiuta la pelle grassa.
cia