Ciao ragazzi, comincio con una premessa, ho 27 anni e tutti i giorni da poco più di un mese, mi faccio 4-5 km di corsetta in 40-45 minuti circa per tenermi in forma, all'inizio era per perdere peso, infatti persi 9kg i primi 15 giorni, accompagnata da una corretta alimentazione, adesso peso 68kg e sono alto 1,71.
Un paio di settimane fà un mio amico mi consigliò di provare a bere 5gr. di creatina monoidrata e polase prima della corsa e 5gr. di creatina e zucchero dopo per un mese, questo per diminuire lo sforzo e aumentare l'efficacia della corsa (io, essendo un pò diffidente, faccio 3+3 come scritto sul flacone...)
Purtroppo ieri in serata dopo una meritata pennichella, all'improvviso, dopo circa 10 minuti di corsa, mi sento il muscolo vasto mediale destro (per intenderci, quello vicino al ginocchio) come se mi stesse esplodendo, dopo 5 secondi anche il sinistro, mi fermo, faccio 2 minuti di streching e tutto mi passa come se nulla fosse successo, concludo i miei 3 quarti d'ora e torno a casa.
In serata mi sento i due muscoli leggermente doloranti ma pensavo che non fosse successo nulla, stamattina, alzandomi per andare a lavoro, mi sono sentito un dolore indescrivibile nel piegare le gambe per scendere dal letto e tutta la giornata è stata un'agonia per restare in piedi (faccio il barista), ancora stasera mi fanno un male disumano, oggi ho bevuto un pò di polase e ho mangiato qualche banana pensando fosse mancanza di potassio ma nulla, adesso ho preso un'antiinfiammatorio sperando che funzioni (brufen 600), sono contro i medicinali ma non ce la faccio e domani penso di prenderne un'altra per lavorare.
Io ora mi chiedo, cosa può essere successo al muscolo? di cosa si tratta? stiratura? strappo? non ne ho idea. Può essere colpa della creatina? Cosa mi consigliate di fare per ridurre al minimo il dolore e far tornare il prima possibile in forma i miei 2 muscoli?
Un paio di settimane fà un mio amico mi consigliò di provare a bere 5gr. di creatina monoidrata e polase prima della corsa e 5gr. di creatina e zucchero dopo per un mese, questo per diminuire lo sforzo e aumentare l'efficacia della corsa (io, essendo un pò diffidente, faccio 3+3 come scritto sul flacone...)
Purtroppo ieri in serata dopo una meritata pennichella, all'improvviso, dopo circa 10 minuti di corsa, mi sento il muscolo vasto mediale destro (per intenderci, quello vicino al ginocchio) come se mi stesse esplodendo, dopo 5 secondi anche il sinistro, mi fermo, faccio 2 minuti di streching e tutto mi passa come se nulla fosse successo, concludo i miei 3 quarti d'ora e torno a casa.
In serata mi sento i due muscoli leggermente doloranti ma pensavo che non fosse successo nulla, stamattina, alzandomi per andare a lavoro, mi sono sentito un dolore indescrivibile nel piegare le gambe per scendere dal letto e tutta la giornata è stata un'agonia per restare in piedi (faccio il barista), ancora stasera mi fanno un male disumano, oggi ho bevuto un pò di polase e ho mangiato qualche banana pensando fosse mancanza di potassio ma nulla, adesso ho preso un'antiinfiammatorio sperando che funzioni (brufen 600), sono contro i medicinali ma non ce la faccio e domani penso di prenderne un'altra per lavorare.
Io ora mi chiedo, cosa può essere successo al muscolo? di cosa si tratta? stiratura? strappo? non ne ho idea. Può essere colpa della creatina? Cosa mi consigliate di fare per ridurre al minimo il dolore e far tornare il prima possibile in forma i miei 2 muscoli?
Grazie ancora e ciao.
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