Gesso alla gamba e allenamento in palestra...?

[bale]

mi sono infortunato ieri alla caviglia, e oggi in ospedale mi hanno messo il gesso che dovrò tenere x 20 giorni...
ovviamente non potrò allenare le gambe, però mi chiedevo quanti di voi si sono mai allenati in palestra (l' upperbody) col gesso alla gamba?? so già che dovrò utilizzaere solo macchinare, cioè lat machine, vertical row, eec... vorrei sentire i pareri di chi è stato nella mia medesima situazione, grazie a tutti ciao!

[DR. MORTE]

mi sono infortunato domenica alla caviglia, e oggi in ospedale mi hanno messo il gesso che dovrò tenere x 20 giorni...
ovviamente non potrò allenare le gambe, però mi chiedevo quanti di voi si sono mai allenati in palestra (l' upperbody) col gesso alla gamba?? so già che dovrò utilizzaere solo macchinare, cioè lat machine, vertical row, eec... vorrei sentire i pareri di chi è stato nella mia medesima situazione, grazie a tutti ciao!

ho avuto molti amici che si sono allenati in quelle condizioni....non necessariamente solo macchine. occhio solo quando punti i piedi x stabilizzarti.

[bale]

ho avuto molti amici che si sono allenati in quelle condizioni....non necessariamente solo macchine. occhio solo quando punti i piedi x stabilizzarti.

penso che gli esercizi che non possa fare siano rematore col bilanciere, e curl in piedi col bilanciere ( lo farò ai cavi bassi), trazioni...mentre x la panca credo non dovrebbero esserci problemi, ma se dovessero esserci farò la chest press

[DR. MORTE]

penso che gli esercizi che non possa fare siano rematore col bilanciere, e curl in piedi col bilanciere ( lo farò ai cavi bassi), trazioni...mentre x la panca credo non dovrebbero esserci problemi, ma se dovessero esserci farò la chest press

ovvio che non puoi fare es da in piedi...ma ci sono le varianti da seduto. a parte le gambe puoi allenare benissimo la parte alta. approfittane magari x impostare un programma mirato e sfruttare questo periodo.

[tave86]

anche a me è successo. mi ero fatto male alla caviglia ed avevo il gesso fino al ginocchio... mi allenavo tranquillamente... logicamente carichi ridotti, la panca la facevo senza problemi!!!!!!!

[bale]

anche a me è successo. mi ero fatto male alla caviglia ed avevo il gesso fino al ginocchio... mi allenavo tranquillamente... logicamente carichi ridotti, la panca la facevo senza problemi!!!!!!!

ma in che esercizi hai avuto problemi?? come hai risolto?? grazie