Sempre Clavicole

[Fatboy]

A proposito di un precedente post che adesso non trovo

mi sono fatto male anche io alla clavicola sinistra, mentre esguivo i tricipiti alle parallele.
Non ho ben capito se è un dolore muscolare o se riguarda i tendini e legamenti che sono nella zona della spalla.
Ora ho un fastido nella zona verso la fine della clavicola, dove si incontra con l'omero, soprattutto quando l'omero è spinto verso l'alto (ad esempio se sto con i gomiti appoggiati sul letto mentre leggo ON )
Siccome non voglio assolutamente arrivare ad uninfortunio serio nella zona della spalla..

Che faccio?

Smetto ogni allenamento per la parte sopra del corpo?
Mi fermo completamente per 2 settimane?
Medicinali o altri rimedi?

Grazie per i consigli

ciao

[joepiada]

Re: Sempre Clavicole

come è successo?

[Pyron]

stessa cosa nel mio caso, solo che la cosa è molto + leggera; ormai son 2 settimane che ce l'ho ma sta passando piano piano e cmq continuo ad allenarmi regolarmente senza problemi. Nel mio caso è successo cercando di fare sulle parallele una improbabile decima rip a tutti i costi...

[Fatboy]

non è successo in modo improvviso.
Solo che facendo questo esercizio (i tiricipiti alle parallele) ho sentito questo dolorino a livello della clavicola
Che ancora non è andato via.

Adesso cerco di non sforzare..

forse alle parallele sono sceso troppo in basso

[giaga]

***** anche io sentivo strani "tiramenti" alle clavicole quando facevo le parallele....

Infatti poi mi sono infortunato a causa di questo esercizio....

Ora so che usavo una presa troppo stretta, l'avessi saputo prima avrei evitato un infortunio....

Ciauz....

[Fatboy]

insomma ragazzi cosa mi consigliate di fare?

Premetto che la mattina la spalla inizia a darmi noia, appena sveglio, per cui ormai sono sicuro che si tratta di qualcosa a livello dell'articolazione.

L'anno scorso in questo periodo (il 1° maggio) ho sofferto di un problema alla caviglia che mi ha fatto preoccupare molto.
Ricercando su internet ho scoperto che dai sintomi probabilmente si trattava di una fascite plantare (heel spur - plantar fascitis), che mi aveva quasi bloccato il piede destro.
Per rimettermi a posto ci sono voluti 3 mesi e mi stavo cagando sotto, vista la limitazione che la cosa comportava per le attività di ogni giorno (tipo scendere le scale o guidare la macchina) e anche perchè a qualcuno il dolore non è più andato via.

Che faccio per la spalla?
Riposo e voltaren?
Ditemi qualcosa

ciao

[giaga]

La spalla è un casino....

Devi lasciarla riposare finchè nn ti da più noia, dopodichè potrai riniziare un allenamento a livello blando....

Si guarisce con il tempo purtroppo....

Ciauz....

[joepiada]

allora,io sono convinto che sia si un dolore articolare,ma non propriamente della cuffia.Difatti l'ho anch'io ma non ho nè limitazioni articolari nè dolori notturni.
comunque,cura il rinforzo della cuffia dei rotatori.Fai sempre le l-fly?quante volte?
Nel frattempo lascia "sfiatare" il dolore e cerca di non fare esercizi che ti facciano male alla spalla.
Prudenza,ma non terrore,mi raccomando!

[Fatboy]

Fortunatamente il dolore non è eccessivo, per adesso cercherò di non forzare l'articolazione della spalla.
Nei prossimi allenamenti in palestra mi limiterò a fare aerobica ed esercizi per le gambe.
Credo che non potrò nemmeno fare gli stacchi perchè comunque gravano sempre sulle spalle, almeno io li sento sulla spalla (ora che mi fa male..)

[Pyron]

io sto continuando a fare parallele e stacchi in tutta (si fa per dire) tranquillità, nonostante il dolorino alla clavicola... se lascerò le spalle attaccate al bilanciere dello stacco, venite a staccarle

[joepiada]

questo non è "non drammatizzare".se ti fa davvero così male vai da un'ortopedico.Altrimenti cerca qualche soluzione....

[Pyron]

mah, tanto il dolore di settimana in settimana sta diminuendo piano piano quindi non mi preoccupo + di tanto...

[joepiada]

infatti intendevo x Fatboy....ho sbagliato
scusate