Infortunio spalla

[7h3M4s73r]

Oggi stavo facendo delle distensioni per le spalle, sono andato su con il peso, mentre tornavo giu mi si è storto il braccio provocando qualkosa alla spalla che non so cosa sia, dicono stiramento legamenti o sublussazione... quando porto il braccio sopra la testa sento un dolore è come se l'omero cominciasse a fuoriuscire dalla cavita . Non so cosa fare, non so nemmeno se allenarmi lunedi... il dolore non ne è molto ma ho paura di peggiorare le cose allenandomi e ho anche paura ke la spalla non torna come prima

[Deadlift]

amico fatti fare una bella visita dall'ortopedico, le spalle non maledette non rischiare..io ho subito lussazioni anche in palestra e ora sto per operarmi.

[Eagle]

Oggi stavo facendo delle distensioni per le spalle, sono andato su con il peso, mentre tornavo giu mi si è storto il braccio provocando qualkosa alla spalla che non so cosa sia, dicono stiramento legamenti o sublussazione... quando porto il braccio sopra la testa sento un dolore è come se l'omero cominciasse a fuoriuscire dalla cavita . Non so cosa fare, non so nemmeno se allenarmi lunedi... il dolore non ne è molto ma ho paura di peggiorare le cose allenandomi e ho anche paura ke la spalla non torna come prima

Come prima cosa ti consiglio di aspettare qualche giorno, eventualmente settimana (= non ti alleni e lasci la spalla tranquilla), SE non ti passa, ti fai vedere.

Eagle