saluti a tutti ho un problema da circa 15 gg...ora ho un male cane al ginocchio destro alla fine del quadricipite vicino alla rotula tutto attorno alla rotula non rieco piu a piegare la gamba.......ho saltato l'allenamento delle gambe lunedi...ma ieri ho fatto gli stacchi e oggi ho malissimo....cosa puo essere?? il dolore non e' interno...mi sembra esterno proprio attorno alla rotula piu che altro la parte sx del ginocchio destro....
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sigpic -
Ti è venuto fuori all'improvviso o accusavi qualcosa già da un pò?
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedì
poi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2 -
e' gia un po che ogni tanto mi arrivava un po di dolore ma poco.poco...sara' un mese o due circa...ma magari il dolore arrivava dopo l'allenamento delle gambe l'ultima volta ho dovuto fermamrmi dalla pressa......sono stato fermo una sett di gambe e ieri stacchi..oggi dolore come mai avuto prima..quando piego la gamba a 90° mi tira tutto aiii aiiisigpicCommenta
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ora ho messo un trans-act....ma forse e' meglio l'artrosilene vero???sigpicCommenta
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Fatti un pò di pausa dagli esercizi che ti danno fastidio,a sforzare ulteriormente rischi solo da rimetterciOriginariamente Scritto da luca.luciano Visualizza MessaggioMatt10
Originariamente Scritto da angy87 tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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ma cosa puo essere un dolore muscolare oppure legamenti o qualche nervo(se c'e)???sigpicCommenta
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Non saprei,non sono medico.Originariamente Scritto da luca.luciano Visualizza Messaggio
Se ti continua per parecchio però potresti farti visitare da qualcunoMatt10
Originariamente Scritto da angy87 tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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peccato perche ho appena iniziato a fare massa dopo una scheda di forza e resistenza....ora mi spiace fermarmi con le gambe...ma lo devo fare....peccato....spero almeno di riuscire a fare gli stacchi altrimenti non so cosa potrei fare......sigpicCommenta
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Lo so,è un peccato. Anche io in questo periodo sto combattendo contro un dolorino al ginocchio e oltre alle leg-extension non posso andare.Originariamente Scritto da luca.luciano Visualizza MessaggioMatt10
Originariamente Scritto da angy87 tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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sing..sing..peccato .....dai vedro cosa riusciro a fare......al max faccio la parte alta...la divido bene e lavoro per l'ipertrofia..........peccato che nei mesi estivi perdo parecchio peso perche pratico pesca-apnea...stando 4 ore in acqua perdo tutto.....muscoli compresi.....un vero peccato con tutte queste fatiche.......Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza MessaggiosigpicCommenta
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Perchè? Oltre a praticare pesca in estate non hai possibilità di allenarti?Originariamente Scritto da luca.luciano Visualizza MessaggioMatt10
Originariamente Scritto da angy87 tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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si oltre la pesca mi alleno...ma non sempre tre volte alla sett......perche appunto esco al mare in apnea e ci sto sulle 4 ore ogni uscita...e l'anno scorso mi sono asciugato un po troppo perdendo peso....quasi 4 kg...forse anche perche non mi integravo in maniera giusta......sigpicCommenta
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Quoto Most... tieni a riposo l'articolazione dolente...
Se è una piccola infiammazione, farei impacchi con ghiaccio e applicherei delle pomate antiinfiammatorie...sigpic
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ciao a tutti sto usando artrosilene schiuma sul ginocchio 3 volte al giorno...e devo dire che ora sto meglio mi fa appena appena male quando mi piego...per ora non sto facendo niente in palestra x le gambe...anche gli stacchi eliminati solo parte alta..ancora per questa settimana dalla prox provo iniziando leggero leggero e vedremo cosa succede...per ora grazie a tutti dei consigli...ciaoOriginariamente Scritto da RAYBAN Visualizza MessaggiosigpicCommenta
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Potrebbe essere una tendinite del rotuleo. Ghiaccio (se arrossata, calda e/o dolente), va bene artrosilene (non esagerare), eventualmente arnica compositum 3 volte/die (se dolore). Riprendi con gradualità e controlla la tecnica esecutiva"Costanza e determinazione nella pratica ti renderanno forte come l'ACCIAIO" M.R.
www.runemotion.blogspot.com
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