smettere di fumare..

***Whipper1980*** · 04-12-2006, 16:15:47

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=97856

**Rawls** · 04-12-2006, 21:49:29

Io sono un ex fumatore, da 50 al dì a zero.

Anche a me ha aiutato il libro di Carr, anche se non l'ho letto. Nel senso che lo lessi dopo aver smesso più o meno con il suo metodo. Ci sono arrivato da solo, senza leggerlo, e sapendo solo dopo che c'era un metodo basato su quelle intuizioni. Mi ricordo che scrissi anche una specie di "saggio" che poi ritrovai molto simile alle cose scritte da Carr.

un colpo di genio che mi ha probabilmente allungato la vita di parecchi anni. L'unico purtroppo.

***frastaff89*** · 04-12-2006, 21:58:45

ci vuole tanta forza psicologica...

**bboy18** · 04-12-2006, 22:08:20

ragazzi .. ho aperto il 3d perchè mi servono consigli "chimici"..

***frastaff89*** · 04-12-2006, 22:12:09

e lo so...ma ieri ho parlato cn mio cugino e lui mi ha detto ke nn servono a nulla se nn vi è la forza di volontà!

**bboy18** · 04-12-2006, 22:17:16

Originariamente Scritto da frastaff89 Visualizza Messaggio

e lo so...ma ieri ho parlato cn mio cugino e lui mi ha detto ke nn servono a nulla se nn vi è la forza di volontà!

si mio cuggino pure me l'ha detto .. ma ho fatto una premessa all'inizio

**Terno** · 04-12-2006, 22:30:09

Un buon aiuto viene dai cerotti/chewingum alla nicotina, che contengono la sostanza che causa la dipendenza dalla sigaretta (nicotina, ovvio

).
Il concetto è semplice: anzichè fornire la nicotina a cui l'organismo è assuefatto con la sigaretta, la fornisci con i cerotti/chewingum. Poi "freghi" l'organismo abbassando la dose.

Quindi, il primo passo sta nell'individuare la quantità di nicotina che devi fornire. Questo dipende da che tipo di fumatore è tua madre: occasionle, incallito, saltuario, quante ne fuma, eccc...

Il passo successivo è calare LENTAMENTE (nel tempo = mesi) E GRADUALMENTE la dose che somministri, in modo da abituare l'organismo.
Con i cerotti devi passare al dosaggio + basso, con le chewingum devi calare il numero al giorno.

Io te l'ho buttata lì, se vuoi altre info su dosi e approccio, chiedi.

P.S. In questo momento c'è pubblicizzato (ma esisteva da tempo) uno spray da spruzzare sulla lingua x rendere "disgustosa" la sigaretta. Non avendo ancora riscontri, non so dirti quanto sia valido.
P.S.2. I cerotti sono DAVVERO VALIDI, ma è chiaro che se uno dice: mi metto il cerotto (mastico chewngum), mi siedo, incrocio le gambe e le braccia e aspetto che mi passi la voglia di fumare... Direi che avrò molto da aspettare.

**Rawls** · 04-12-2006, 22:31:06

Originariamente Scritto da bboy18 Visualizza Messaggio

ragazzi .. ho aperto il 3d perchè mi servono consigli "chimici"..

ci sono i sostitutivi o il bupoprione, nulla di più. So che doveva uscire anche il rimonabant come antifumo, ma non ne ho più sentito parlare.

I sostitutivi migliori a mio avviso sono gli inhaler, che ho usato io stesso, su consiglio di un medico, che mi ha indicato anche le dosi. Sono delle specie di sigarette di plastica con delle cartuccine di nicotina cambiabili. Danno sia la nicotina che simulano la sigaretta stessa, riprendendone la gestualità.

comunque per smettere di fumare non serve nessuna forza di volontà particolare, se non quella che si usa durante la giornata per fare tante cose normali. Quella della forza da leoni per smettere è una delle tante palle del mito sulle sigarette che è così caro soprattutto alle multinazionali del tabacco

**>Aquaman<** · 04-12-2006, 22:37:23

ma a lei piace fumare o semplicemente nn riesce a smettere?

**Max_79** · 05-12-2006, 02:30:21

Originariamente Scritto da >Aquaman< Visualizza Messaggio

ma a lei piace fumare o semplicemente nn riesce a smettere?

Come puo' piacerti fumare !? Non piace a nessuno, stai pur certo. Mentono.
I gusti non cambiano cosi' radicalmente, se all'inizio la sigaretta fa schifo (e fa indubbiamente schifo) continuera' a farlo.

Bye

Edit: A proposito, Allen Carr se n'e' andato qualche giorno fa.

http://www.tgcom.mediaset.it/mondo/articoli/articolo338194.shtml

***Whipper1980*** · 05-12-2006, 08:03:06

I sostitutivi a me nn servirono a nulla.....c'è da dire che nn ero convinto di smettere qualndo li usai...quando lessi Carr si.......Boh!Cmq nntocco una sigaretta da allora....e nn ci ho patito!!!

**bboy18** · 05-12-2006, 09:08:30

il punto è questo .. che a lei dice di piacere la sigaretta...

ma se nel momento in cui applica i cerotti .. lei fuma lo stesso?

(PENSO stia sulle 15 sig. al giorno )

**Terno** · 05-12-2006, 15:02:11

Quando inizi con i cerotti o inhaler, le sigarette nn vanno + toccate. Le chewingum invece, vanno lentamente sostituite alle sigarette, x arrivare poi a masticare solo chewingum (anche 15 al giorno) e poi calare gradualmente.

Dopo l'applicazione del cerotto, deve passare la voglia di fumare xè la nicotina (sostanza responsabile della voglia, ma anche della dipendenza) arriva dal cerotto.

Vanno dette 2 cose xò sui cerotti:
1. se c'è una forte componente psicologica (vedere il fumo, vedere la brace, tenere la sigaretta fra le dita), bisogna evitare i cerotti e usare l'inhaler (che si usa tipo sigaretta) xè la dipendenza FISICA è una cosa, la dipendenza PSICOLOGICA è un'altra.
2. esistono di 3 dosaggi differente (diciamo basso, medio, alto). Sulle 15 sigarette partirei cmq con il dosaggio alto.

A mio parere, se a lei paice fumare, proverei con le chewingum (ci sono le confezioni apposta da 105 gomme) o l'inhaler xè così è richiesto che tua madre faccia quaclosa di "attivo" (prendere la chewingum, aspirare con l'inhaler).
Ah, delle chewingum il 95% delle volte si usa il dosaggio da 2 mg xè 4 mg sono troppo "pesanti" e danno troppi effetti collaterali (bruciore alla gola, pizzicore alla lingua, cattivo gusto, insonnia).