male al polso

[Federico86]

ieri ho fatto allenamento senza guantini (ke mi bloccano il polso) e dopo allenamento sentivo un po di dolorino al polso sinistro.

stamattina mi son svegliato e mi fa ancora piu male di ieri.

non è gonfio e nn ci sono segni strani "fuori".

ke puo essere?

[Ribosio80]

ieri ho fatto allenamento senza guantini (ke mi bloccano il polso) e dopo allenamento sentivo un po di dolorino al polso sinistro.

stamattina mi son svegliato e mi fa ancora piu male di ieri.

non è gonfio e nn ci sono segni strani "fuori".

ke puo essere?

puo essere che muscoletti anonimi senza nome e strutture che determinano la stabilita durante il sollevamento del peso mettendo i guanti blòocca polsi restano piu deboli dei bicipiti tricipiti avambracci ecc ecc se poi togli il suppporto ai polsi questi muscoletti e strutture cedono....xche meno allenati rispetto al resto.......

consiglio...fottitene dei calletti non devi fare miss mani di fata

i calli rendono la mano dura e insensibile cosi quando tiacchiappi e butti manate fai molto piu male


per ora riposo

[Federico86]

puo essere che muscoletti anonimi senza nome e strutture che determinano la stabilita durante il sollevamento del peso mettendo i guanti blòocca polsi restano piu deboli dei bicipiti tricipiti avambracci ecc ecc se poi togli il suppporto ai polsi questi muscoletti e strutture cedono....xche meno allenati rispetto al resto.......

consiglio...fottitene dei calletti non devi fare miss mani di fata

i calli rendono la mano dura e insensibile cosi quando tiacchiappi e butti manate fai molto piu male


per ora riposo

ok

pero io avendo i polsi di 16 il relazione ai carichi che sollevo molto spesso finisco gli esercizi ke mi fanno male,li massacro,per questo motivo ultimamente ho comprato i guantini ^^

[joepiada]

allenarsi con delle "stampelle" non è mai una buona idea...alla lunga creano dipendenza..
molto meglio rinforzare specificamente la parte interessata..

[Chevelle]

Allenati a mani nude come faccio sempre...

[animal84]

io mi alleno a mani nude...e vero che ti vengono i calli tipo tagliaboschi di giorno megasegaiolo di notte pero le mani si rinforzano...io cmq in certi esercizi fascio i polsi perche se no mi fanno male

[Chevelle]

Niente fascie! Abituiamoci ad avere forza nelle mani, altrimenti saremo sempre delle signorine

[luna80]

Abituiamoci ad avere forza nelle mani, altrimenti saremo sempre delle signorine

ah ecco perchè io ho molto spesso male ai polsi ...non passerà mai allora a me?

scherzi a parte, i miei pesi sono nettamente inferiori rispetto ai vostri ma il male ad i polsi c'è l'ho spesso anche io soprattutto alla panca piana (ho i polsi mooolto fini...14 cm).
per i polsi non uso niente, metto i guanti per i calli ma non hanno nessun sostegno per il polso.

anche io ero curiosa di sapere se a lungo andare potevano nascere problemi...

[animal84]

io non uso nemmeno i guanti...le fasce non le metto sempre pero capita...forse la chiave di tutto e ciclizzare l'uso dei sostengi cioe fare qualche periodo con le fasce e altri senza cosi da rinforzare pian piano articolazioni e tendini....

[Federico86]

boh a 3 settimane di distanza mi fa ancora male a fare certi tipi di esercizi,tipo french press con bilanciere e curl con bilanciere...x il resto nada...

[tartufone]

come ti hanno già detto,hai abituato male il polso.....e mo so caxxi acidi per recuperare

[Federico86]

:|

cmq ora faro una skeda di forza in cui nn farò french press e curl con bilanciere di certo mi passerà

[tartufone]

con la scheda di forza stacchi i massimali....sei sicuro che il polso non ne risentirà???

[animal84]

sei sicuro di eseguire bene quesgli esercizi???...non e che mentre fai il curl pieghi il polso???...