PRESTAZIONI
Ragazzi mi dite le vostre prestazione negli esercizi base?? Oppure qual'è l'esercizio che vi piace di + in cui riuscite a sollevare maggiori carichi rispetto agli altri?
-
..E CHE LA MASSA SIA CON VOI... -
MA NEGLI ESERCIZI BASE E' COMPRESO ANCHE IL TROMBARE..?????
WIS -
Panca piana: 90 kg. 3x8/6sigpic"Ooh amore ooh amante
Che fai stasera ragazzo?
Tutto va bene, solo tienimi stretto
Questo perché sono un buon amante vecchio stampo"
Così non capisce. Devi dire "Conan, hai rotto er *****!" (Sergio cit.)Commenta
-
nandro lo sappiamo tutti che 6 una mezzasega!!"THE WORLD NEEDS A HERO!"Commenta
-
panca piana: 2 set da 6 ripetizioni con 105 kg, cadenza 3-0-2
Panca inclinata con manubri da 36 kg 2*8 alla cadenza 3-0-3
Commenta
-
X infinite, sono talmente una mezza **** che faccio piana con 130 kg, spinte con i 40(perchè in quella ***** di palestra + di 40 kg non ci sono) croci con i 30....e cosi' via......essendo natural non mi sembra di essere deboluccio!..E CHE LA MASSA SIA CON VOI...Commenta
-
NANDRO....LASCIA PERDERE LE SCHIAPPETTE........CHE PENSANO SOLO A DEFINIRSI ANZICHE' DIVENTARE GROSSI...:-)
IO FACCIO PER IL PETTO
LE CROCI CON I 20 KILI...IN SUPERSETS ALLE SPINTE...CON I 35 KILI......
NON MALE DIREI....
WISCommenta
-
le prestazioni variano a seconda del movimento biomeccanico dell'attrezzo, spesso: io e POLESEL arrivavamo anche a 450 kg. x 12 reps con la pressa basculante PANATTA.Ma con quella nuova a 45° moriamo a 300-320!!!
Distensioni con manubri su panca inclinata con 48 kg x man. io e 60 kg. COSTA.
Lat machina avanti con 150, dorsy bar PANATTA con 80 kg.
Poi dipende se è il primo esercizio , hai + energia. se è l'ultimo sei + stanco e il carico cala.Commenta
-
la mezza seghetta qui fa panca con 90(hahahah mi hai battuto)in superserie con le croci a 24!!"THE WORLD NEEDS A HERO!"Commenta
-
Mitico COSTA !
andavo spesso al Nebri quando c'era LUI !
Ora non +
ciao
ThinManNon esistono le necessità
Esistono le possibilità.
Commenta
Commenta