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Sono capitato per caso in questo forum e non riesco a credere che facciate body building, è impossibile! Io mi alleno da due anni e sono molto più grosso di voi.
Se volete vi do qualche consiglio, sempre se non vi offendete.
Chiedetemi qualsiasi cosa.
Originally posted by MuscleTop Sono capitato per caso in questo forum e non riesco a credere che facciate body building, è impossibile! Io mi alleno da due anni e sono molto più grosso di voi.
Se volete vi do qualche consiglio, sempre se non vi offendete.
Chiedetemi qualsiasi cosa.
Non mi sembra tu sia stato arrogante, e poi non mi offendo.
La foto è importante così vi faccio vedere come potete diventare se iniziate a fare body building.
Ok, la dieta soprattutto è importantissima nel body building natural, ora ti faccio un riassunto di quello che dovresti fare, il resto dopo che mi avranno fatto moderatore.
1 pasto ogni 2 ore e uno shaker di proteine in polvere della multipower (sono le più adatte a te)
Originally posted by Body80 Anch'io ho bisogno di una scheda
Come ho detto prima devo diventare moderatore, giusto un accenno:
Panca piana 2x10
squat 2x10
stacchi 2x10
rematore 2x10
scrollate 2x10
curl per i bicipiti 2x10
cavi per i tricipiti 2x10
polpacci 2x10
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