Aumento massa schiena? foto...

[Rambo84]

Ciao,
come povero Hyper Hard Gainer (nuova categoria!) mi sottopongo al vostro giudizio: credete che ci sia stato un buon aumento di massa sulla mia schiena? Ovviamente chi vi parla è un piccoletto del *****, xciò cercate di essere obbiettivi e non dire subito "SEI UNA MERDACCIA"

Grazie!

[swanz]

Re: Aumento massa schiena? foto...

Si nota un leggero aumento.
Quanto tempo è passato tra le 2 foto?

[Rambo84]

Quasi un anno.... azz, lho detto ke sono un hyper hard gainer. Cmq durante l'anno nn ho potuto allenarmi con la frequenza ke volevo. Dal momento ke gioco anche a tennis spesso dovevo riposare 4 gg tra un WO e l'altro, invece che 3 (mio tempo ottimale di recupero).

[bodyblade]

E se avessi imparato a posare meglio?
Cmq sicuramente stai crescendo questo è normale

[Ospite]

Sei un pischello che pretendi... vai bene continua così.

[JPP]

Re: Aumento massa schiena? foto...

Originally posted by Rambo84
Ciao,
e non dire subito "SEI UNA MERDACCIA"

sei il super shit man!!

[spaccotutto]

Re: Re: Aumento massa schiena? foto...

Originally posted by JPP


sei il super shit man!!

magari se gli regali qualche tuo "integratore speciale" il prox anno aumenta di 15 kg.

[giobbe_3_14]

Re: Re: Aumento massa schiena? foto...

Originally posted by JPP


sei il super shit man!!

...che coglione...è proprio vero le bombe agiscono pure sul cervello, poi nel tuo caso che di cellule ne avevi proprio poche, il danno è stato inverosimile.....


P.S. molla il tennis e fai solo pesi.......PESI , PESIIIII ( tRAIN HARD, gAIN EASY!!!)

[JPP]

sciocchini! è umorismo inglese !!!

si scherza. no?
Per me uno che si allena è già superiore al resto del mondo

[giobbe_3_14]

Originally posted by JPP
sciocchini! è umorismo inglese !!!

si scherza. no?
Per me uno che si allena è già superiore al resto del mondo

confermo....se non c'è umorismo....
P.S....minkia è proprio tardi..me ne volo a nanna e speriamo che stanotte il cortisolo sia secreto in minima parte.......

[MISTER X]

se voui crescere devi mettere in preventivo che per un pò di tempo,almeno 2-3 anni,ti devi concentrare solo sui pesi.
tutti gli altri sport cozzano con ciò.

[robs]

Ma sei sicuro di seguire tutte le regole come frequenza, alimentazione, impegno .. vabbè recupero hai detto di no ..
Io in 1 mese e mezzo sono aumentato visibilmente, non siamo tutti uguali, ma ho la tua stessa età e sono molto più longilineo di te .. non ho sgarrato quasi mai (il quasi vuol dire 1 volta in 6 settimane).. e mi considero un hard gainer.

Cmq l'aumento si vede anche se è poco.. continua, rivedi quello che pensi non vada, BII e ..

SPINGI QUEL CAXXO DI FERRO !!

[max_power]

Si nota un leggero aumento. Comunque non sei molto massoso,ma per esserlo devi abbandonare il tennis. Sei perlopiù un fitness man

max_power

[Rambo84]

Be si in eff dal momento ke gioco a tennis come attività principale mi si confà di + il fitnessman che il BB. Cmq nella prima foto ero anke + definito (se così si può dire visto che ero abb adposo...) che nella seconda.
I carichi dei pesi invece sono abbastanza (secondo me) aumentati.
Eccoli:
-squat e stacchi gt + 18 kg
-rematore con manubrio 4,5 kg per manubrio
-curl con bilancere + 5 kg
-Crunches con manubrio + 8 kg
-Panca piana e a presa stretta bilancere + 9 kg
-lento avanti con bil + 6kg
-soll. tallone manubrio + 4,5 kg
-side band + 4,5 kg

Oltretutto quest'anno ho dovuto combattere tantissimo con il grasso, in quanto ne metto su facilmente e mi ci vuole una fatica boia x distruggerlo (ancora adesso sto in ipocalorica). Cmq quest'estate vedrò di definirmi x bene correndo 2-3 volte a settimana, e l'anno prossimo seguendo una bella dieta x il masseggio vedrò cosa potrò fare.

Come vi sembrano almeno glia aumenti?

Ciauz

[MISTER X]

ma sei sicuro di volerti definire?

onestamente io cercherei di mettere su kg puliti prima.