Volevo proporvi una citazione che mi è parsa molto interessante, visto che anchio come molti appassionati del ferro, "soffriamo" di di vari scrosci/rumori/scricchiolii articolari.
Pensate sia forse vero che il bbing porti al deterioramento precoce delle articolazioni? Come vi regolate con periodi di scarico o limitazioni di certi tipi di esercizi?
Originariamente Scritto da Eagle
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Allora, vi racconto qualche cosa, anche se non ve lo meritate 
Comunque sia e qualsiasi cosa legga su questo forum, io ho 42 anni, mi alleno con i pesi da quando ne avevo 16, di gente ne ho vista tanta "passare" ... ci sono alcuni, POCHI fortunati, che durano ... altri che si scassano ... e per quelli che si scassano non c'e' praticamente niente da fare ... i piu' testardi (come il sottoscritto) continuano ... mutilando l'allenamento qua' e la' in modo da non distruggersi del tutto, mettendo periodi di pause piu' o meno forzate, facendosi operare quando la situazione non e' piu' sostenibile ...
Gli antissodanti, i condroprotettori, le nuove tecniche di trapianto di cartilagine, etc etc etc ... sono tutte cose promettenti, ma di evidenze che prevengano o curino al 100% (ovvero che ti fanno tornare come nuovo) ... non ce ne sono ...
E' bello leggere dell'ottimismo di master, ma l'ottimismo e le opinioni sono una cosa, le evidenze un'altra ...
Quello che appare evidente se si guardano le cose in modo scientifico e il piu' obiettivo possibile, e' che l'apparato locomotore non e' fatto per durare molto ... 40-50 anni e poi si sviluppano in TUTTI (leggi nella maggior parte delle persone, le eccezioni di sono sempre) segni di degenerazione articolare, legamentosa, muscolare ...
Una attivita' come il bb puo' proteggere o accelerare questa degenerazione.
Gli studi condotti su sportivi ed ex sportivi di livello indicano che le articolazioni sono messe PEGGIO che nei sedentari, ma i dolori e i problemi sono piu' o meno gli stessi in quanto gli sportivi comepensano con un migliore (piu' tonico e trofico) apparato muscolare.
Studi sui bb in particolare non ne ho mai letti.
Essendo il bb un'attivita' molto particolare, in cui si va da gente che si allena con rimbalzo e cheating di ogni tipo per 12 ore la settimana ad altri che fanno 4 serie ogni 20 gg ... e' difficile dire quale sara' l'effetto sulle articolazioni ... probabilmente diverso a seconda del tipo, quantita' e frequenza delle solleccitazioni.
DI CERTO un'articolazione danneggiata non si giova dei sovraccarichi "allenanti" ... forse di sovreccarichi da fisioterapia ... quindi quando uno comincia ad avere l'ernietta discale piuttosto che la cuffia logorata (vedi sempre il sottoscritto) ... e' fottuto
Eagle
PS - io ho provato anche ciclazzi di (tutto insieme) glucosamina iniettata (si assorbe molto male per bocca), estratti di placenta iniettati, condroitina iniettata, fibrase endovena, vitamina C, E e tutti i vari antiossidanti in dosi equilibrate tra loro ma elevate, piu' altre cose che non vi dico ... ma a parte la sensazione di essere diventato un puntaspilli .... ho dovuto comunque operarmi la spalla, adesso mi fa male l'altra, se mi tolgo la voglia e faccio squat o stacco poi so che non dormo per 3-4 giorni per la sciatica ... la panca piana e i tricipiti su panca piana non li posso piu' fare, alla sbarra devo stare attento a non andare "giu'" del tutto, squat e stacchi raramentissimamente (vedi sopra), panca alta e lenti con moderazione e non piu' di una volta la settimana, e molte altre piccole o grandi limitazioni nella maggior parte degli esercizi ...
Poi uno ci fa l'abitudine e riesce ad allenarsi non ostante tutto ... pero' se penso a solo 5 anni fa quando potevo fare tutto, non avevo un dolore, e pensavo che facendo bb, esecuzioni corrette, buona dieta e niente esagerazioni sarei rimasto cosi (indistruttibile) per sempre ... mi vien da ridere e da piangere allo stesso tempo...
Comunque sia e qualsiasi cosa legga su questo forum, io ho 42 anni, mi alleno con i pesi da quando ne avevo 16, di gente ne ho vista tanta "passare" ... ci sono alcuni, POCHI fortunati, che durano ... altri che si scassano ... e per quelli che si scassano non c'e' praticamente niente da fare ... i piu' testardi (come il sottoscritto) continuano ... mutilando l'allenamento qua' e la' in modo da non distruggersi del tutto, mettendo periodi di pause piu' o meno forzate, facendosi operare quando la situazione non e' piu' sostenibile ...
Gli antissodanti, i condroprotettori, le nuove tecniche di trapianto di cartilagine, etc etc etc ... sono tutte cose promettenti, ma di evidenze che prevengano o curino al 100% (ovvero che ti fanno tornare come nuovo) ... non ce ne sono ...
E' bello leggere dell'ottimismo di master, ma l'ottimismo e le opinioni sono una cosa, le evidenze un'altra ...
Quello che appare evidente se si guardano le cose in modo scientifico e il piu' obiettivo possibile, e' che l'apparato locomotore non e' fatto per durare molto ... 40-50 anni e poi si sviluppano in TUTTI (leggi nella maggior parte delle persone, le eccezioni di sono sempre) segni di degenerazione articolare, legamentosa, muscolare ...
Una attivita' come il bb puo' proteggere o accelerare questa degenerazione.
Gli studi condotti su sportivi ed ex sportivi di livello indicano che le articolazioni sono messe PEGGIO che nei sedentari, ma i dolori e i problemi sono piu' o meno gli stessi in quanto gli sportivi comepensano con un migliore (piu' tonico e trofico) apparato muscolare.
Studi sui bb in particolare non ne ho mai letti.
Essendo il bb un'attivita' molto particolare, in cui si va da gente che si allena con rimbalzo e cheating di ogni tipo per 12 ore la settimana ad altri che fanno 4 serie ogni 20 gg ... e' difficile dire quale sara' l'effetto sulle articolazioni ... probabilmente diverso a seconda del tipo, quantita' e frequenza delle solleccitazioni.
DI CERTO un'articolazione danneggiata non si giova dei sovraccarichi "allenanti" ... forse di sovreccarichi da fisioterapia ... quindi quando uno comincia ad avere l'ernietta discale piuttosto che la cuffia logorata (vedi sempre il sottoscritto) ... e' fottuto
Eagle
PS - io ho provato anche ciclazzi di (tutto insieme) glucosamina iniettata (si assorbe molto male per bocca), estratti di placenta iniettati, condroitina iniettata, fibrase endovena, vitamina C, E e tutti i vari antiossidanti in dosi equilibrate tra loro ma elevate, piu' altre cose che non vi dico
... ma a parte la sensazione di essere diventato un puntaspilli .... ho dovuto comunque operarmi la spalla, adesso mi fa male l'altra, se mi tolgo la voglia e faccio squat o stacco poi so che non dormo per 3-4 giorni per la sciatica ... la panca piana e i tricipiti su panca piana non li posso piu' fare, alla sbarra devo stare attento a non andare "giu'" del tutto, squat e stacchi raramentissimamente (vedi sopra), panca alta e lenti con moderazione e non piu' di una volta la settimana, e molte altre piccole o grandi limitazioni nella maggior parte degli esercizi ... Poi uno ci fa l'abitudine e riesce ad allenarsi non ostante tutto ... pero' se penso a solo 5 anni fa quando potevo fare tutto, non avevo un dolore, e pensavo che facendo bb, esecuzioni corrette, buona dieta e niente esagerazioni sarei rimasto cosi (indistruttibile) per sempre ... mi vien da ridere e da piangere allo stesso tempo...
Pensate sia forse vero che il bbing porti al deterioramento precoce delle articolazioni? Come vi regolate con periodi di scarico o limitazioni di certi tipi di esercizi?
) con una esecuzione impeccabile con l'alimentazione adeguata, col giusto recupero (le benedette otto ore a notte e anche più secondo il mio vangelo 
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