Work Out con Nagione

[Dorikin]

ehm, per commenti sulle mie esecuzioni, pause ecc scarico il barile a riccardo

[MOSTMUSCULAR 85]

ehm, per commenti sulle mie esecuzioni, pause ecc scarico il barile a riccardo

[Drakul]

Bel wo

quoto...gran bella esperienza dev'essere stata

[biriffi]

di dove sei dorkin precisamente di bergamo ? se hai msn dammmi il contatto che devo parlarti

[Dorikin]

wo bello e comunque confrontarsi sulle proprie routine, fare 2 chiacchiere a proposito del forum e chiedere consigli è sempre piacevole.
E, appunto, colgo occasione per rinnovare a tutti l invito in spiaggia al lido di savio; c'è un topic apposito per capire le preferenze di ogni utente..

Il mio 3d infatti voleva essere l'ennesima dimostrazione di quanto possa esser piacevole partecipare tutti a un "avvenimento" del genere

[biriffi]

ei dorkin.....

[Dorikin]

ei dorkin.....

cosa?

[Dorikin]

biriffi, brolyffi, fantasmadiabolico: qualcosa mi dice che siete collegati

[Nagione]

Cavolo quanto ho riso a leggere la descrizione dell'allenamento!

Un po' di sintesi dai :
dorsali:
4 serie lat avanti larga
4 super serie lat presa inversa+rematore
4 serie rematore bilanciere in stripping
tricipiti:
4 super serie alle parallele+push down cavi

Ah non è stata intensissima? Ma se avevo paura che avessi subito col rematore Prossima volta recuperi di 25 secondi.

Comunque forte il ragazzo, ha masse fuori dal comune, le foto rendono poco. Ma ti pare che si debbano fare le foto nei cessi della palestra

nagione mi hai tradito

Che ho fatto boss?! Lo sai che alla prima occasione ci si becca

Nagione ma sei gonfio?!

Mezzo ti sembro gonfio? Che fai sfotti

trovo che nagione sia tiratissimo..complimenti!

Bad Girl grazie. Mica troppo vero? Non devo mica piacere (solo) a me

[Dorikin]

Cavolo quanto ho riso a leggere la descrizione dell'allenamento!

Un po' di sintesi dai :
dorsali:
4 serie lat avanti larga
4 super serie lat presa inversa+rematore
4 serie rematore bilanciere in stripping
tricipiti:
4 super serie alle parallele+push down cavi

Ah non è stata intensissima? Ma se avevo paura che avessi subito col rematore Prossima volta recuperi di 25 secondi.

Comunque forte il ragazzo, ha masse fuori dal comune, le foto rendono poco. Ma ti pare che si debbano fare le foto nei cessi della palestra



Che ho fatto boss?! Lo sai che alla prima occasione ci si becca



Mezzo ti sembro gonfio? Che fai sfotti



Bad Girl grazie. Mica troppo vero? Non devo mica piacere (solo) a me

ehehe, ho voluto descrivere per bene la nostra routine, daltronde, erano stati chiesti carichi ecc e mi sembrava giusto parlare di sensazioni ecc: appunto, un reportage

ahahah, vero, brutti momenti quelli con la sbarra.. Ma li ho temuto per la mia schiena, anche perchè sai bene che non sono un guru come te e esecuzioni ecc ne ho fatte gran poche..

E lasciamo perdere quel caso, li è stato proprio un disastro

Per il resto allenamento di intensità moderata e, *****, sei sempre troppo modesto

[Buso]

Ottimo fisico tutti e due. complimenti

[Mezzo86]

Bella Nagione...scherzo!Vedi di presentarti l'8 da Alby!Ciao gonfio...

[sv4]

dorikin io ero convinto che fossi secco sfgt e frc, invece devo ricredermi







































per le prime due

[Dorikin]

grazie a tutti. tra l'altro più vado avanti piu mi rendo conto che questo mondo è veramente immenso. La dimostrazione di ciò è stato appunto il pomeriggio suddetto.. Il nostro scambio di info (che diciamo è stato piu un chiedere delucidazioni in merito ) mi ha fatto capire che le scuole di pensiero sono veramente tante tante...
La cosa mi ricorda un po quando ad atletica si facevano i raduni in federazione coni (su invito ovviamente) con i migliori esponenti del campo e, davvero, era un'ottima occasione per imparare tante cose; e cosi succede pure su bw

dorikin io ero convinto che fossi secco sfgt e frc, invece devo ricredermi







































per le prime due

ahaha, simpatico dai scherzo

piuttosto vedi di esserci a maracuja

[RSVSilver]

piccini i carichi..in ogni caso bei fisici..Nagione cosi' alto sta da dio..