Quando viene voglia di mollare...

[rocky 80]

tu non hai la genetica e ti puoi alllenare...io ho la genetica e non mi posso allenare.. MERDA!

perchè non ti puoi allenare?

[spizzico7]

io dopo un anno di lavoro e 4 kg messi con un grande sacrificio anche economico ho avuto una settimana di febbre fissa a 39° ho perso circa 2/3kg...non puoi capire come stavo dopo nonostante avessi cercato di mangiare il piu possibile mi vedevo propriop a pezzi e il ritorno è stato un trauma!!!!
comunque in un mesetto ho ripreso un paio di kg....per ora bastano x partire x le vacanze....al ritorno si ricomincia un anno di lavoro e sacrifici fatti bene sperando che riesca a ricevere dei buoni frutti!!!!

[rocky 80]

io dopo un anno di lavoro e 4 kg messi con un grande sacrificio anche economico ho avuto una settimana di febbre fissa a 39° ho perso circa 2/3kg...non puoi capire come stavo dopo nonostante avessi cercato di mangiare il piu possibile mi vedevo propriop a pezzi e il ritorno è stato un trauma!!!!
comunque in un mesetto ho ripreso un paio di kg....per ora bastano x partire x le vacanze....al ritorno si ricomincia un anno di lavoro e sacrifici fatti bene sperando che riesca a ricevere dei buoni frutti!!!!

nel mio caso , per fortuna, era solo il cervello che ha giocato un brutto scherzo ...era una questione di pump perso e acqua...devo dire sinceramente di essere come prima della febbre anzi più definto

[ordinho]

io dopo un anno di lavoro e 4 kg messi con un grande sacrificio anche economico ho avuto una settimana di febbre fissa a 39° ho perso circa 2/3kg...non puoi capire come stavo dopo nonostante avessi cercato di mangiare il piu possibile mi vedevo propriop a pezzi e il ritorno è stato un trauma!!!!
comunque in un mesetto ho ripreso un paio di kg....per ora bastano x partire x le vacanze....al ritorno si ricomincia un anno di lavoro e sacrifici fatti bene sperando che riesca a ricevere dei buoni frutti!!!!

altezza/peso?

[spizzico7]

altezza/peso?

170cm X 58/60 kg

[spizzico7]

nel mio caso , per fortuna, era solo il cervello che ha giocato un brutto scherzo ...era una questione di pump perso e acqua...devo dire sinceramente di essere come prima della febbre anzi più definto

io l'ho detto li ho persi anche sulla bilancia...

[rocky 80]

io l'ho detto li ho persi anche sulla bilancia...

beh anch'io ma li ho ripresi in fretta

[RagazzoVicentino80]

A me invece e' venuta voglia di mollare in questi mesi. Devo dire che sono stato e sono veramente sfortunato con la palestra. Ho iniziato nel 1998, dieci anni fa, in una palestra dove son rimasto per sei anni e dove ho avuto scarsa assistenza, schede spiegate superficialmente e nessuna, dico nessuna, indicazione su una dieta da seguire. E cosi' mangiavo poco o cose grasse e mi gonfiavo un po', senza ottenere il fisico che volevo. Nel 2004 ho cambiato, sono andato da un'altra parte e la' ho conosciuto uno che per la prima volta mi ha dato dritte giuste sugli esercizi, uno un po' piu' valido, insomma. Cosi', quando l'anno dopo ha cambiato palestra, l'ho seguito e sono arrivato a quelle dove mi trovo adesso. Cosa e' successo? Dopo i primi tempi, questo tipo ha avuto problemi personali e ha perso entusiasmo, chiudendosi ad allenarsi con un gruppetto del quale non ho potuto far parte per una mononucleosi che mi ha colpito a Novembre 2006 e messo ko per mesi. Quando questo nel giugno 2007 se ne e' andato, e' stato sostituito da uno abbastanza bravo e pacato che pero' era presente solo tre giorni alla settimana e non mi ha mai voluto dare una dieta, nonostante la mia continua richiesta, dicendo che bastava che mangiassi questo e non quello. Risultato? Anche questo se ne ' andato a meta' Aprile (questione di stipendi poco e mal pagati) e cosi' mi son ritrovato in una palestra senza istruttore, con una scheda non spiegata (se non da una tipa inizialmente freddina assunta per un mese), senza una dieta e con un orario assurdo, dato che, giustamente, ora che di giorno fa tanto caldo questi cretini chiudono alle 21. Ah, e senza qualcuno di bello da guardare, perche' per uno come me ammalato di figonite, avere piacevoli presenze accanto fornisce stimoli ed energia Per fortuna negli ultimi mesi ho iniziato a fare anche piscina e qualche risultato l'ho avuto, ma vi confesso che ora che sto per andare al mare sono veramente amareggiato... Molti dicono che ho un bel fisico, ma io so che non e' cosi' e anche solo vedendo le foto qua mi rendo conto che ho pochissimo.
Ora non so che fare, non so se aspettare di vedere se assumeranno qualche nuovo istruttore o cambiare...mi sa che faro' la seconda, ma vi assicuro che, visto quello che non ho ottenuto, son stato seriamente tentato di mandare in mona tutto almeno per quest'anno. Io vorrei trovare uno che mi desse una scheda e una dieta da seguire per avere un bel fisico muscoloso. Vorrei anche capire una volta per tutte quando e come abbinare proteine, aminoacidi e creatina, un quesito che non ho potuto chiarire neanche in questo forum perche' uno "gentilmente", invece di darmi una risposta, mi ha rimandato ad un altro thread che non ho proprio rintracciato (e poi mi han pure mandato il messaggio chiedendomi perche' non scrivevo piu'...beh, se la gente viene trattata cosi', come se sapesse gia' tutto..)

Scusate lo sfogo.

[Luna Caprese]

anni fa scrissi un gigantesco tomo , 3.500 pagine in 3 volumi , chiamato "La teoria dello stato naturale e dello stato artificiale" però non mi ricordo più cosa c' era scritto

aspett... ah sììì... la tesi era la seguente :

ciascuno di noi ha uno stato naturale scritto nel suo DNA e con degli stimoli ambientali , cioè coi pesi , può portarsi verso uno stato artificiale , cioè uno stato "muscoloso" ; non appena lo stimolo esterno cessa si torna 'nu cesso

se però nel nostro DNA c' è scritto : "tu sarai muscoloso" ecco che si perde molto poco , o cmq molto meno rispetto ad uno che nel proprio DNA trova scritto : "ma cazz... faiii brutto secco ( o grasso ) ma smettilaaa..."

riassuntino :

se siete sfigati dovete farmi 'nu mazzo accussì per avere dei muscoli

p.s. Poliquin dice la stessa cosa nel famoso esempio dello studente dotato e dello studente scarso

[Manx]

A me invece e' venuta voglia di mollare in questi mesi. Devo dire che sono stato e sono veramente sfortunato con la palestra. Ho iniziato nel 1998, dieci anni fa, in una palestra dove son rimasto per sei anni e dove ho avuto scarsa assistenza, schede spiegate superficialmente e nessuna, dico nessuna, indicazione su una dieta da seguire. E cosi' mangiavo poco o cose grasse e mi gonfiavo un po', senza ottenere il fisico che volevo. Nel 2004 ho cambiato, sono andato da un'altra parte e la' ho conosciuto uno che per la prima volta mi ha dato dritte giuste sugli esercizi, uno un po' piu' valido, insomma. Cosi', quando l'anno dopo ha cambiato palestra, l'ho seguito e sono arrivato a quelle dove mi trovo adesso. Cosa e' successo? Dopo i primi tempi, questo tipo ha avuto problemi personali e ha perso entusiasmo, chiudendosi ad allenarsi con un gruppetto del quale non ho potuto far parte per una mononucleosi che mi ha colpito a Novembre 2006 e messo ko per mesi. Quando questo nel giugno 2007 se ne e' andato, e' stato sostituito da uno abbastanza bravo e pacato che pero' era presente solo tre giorni alla settimana e non mi ha mai voluto dare una dieta, nonostante la mia continua richiesta, dicendo che bastava che mangiassi questo e non quello. Risultato? Anche questo se ne ' andato a meta' Aprile (questione di stipendi poco e mal pagati) e cosi' mi son ritrovato in una palestra senza istruttore, con una scheda non spiegata (se non da una tipa inizialmente freddina assunta per un mese), senza una dieta e con un orario assurdo, dato che, giustamente, ora che di giorno fa tanto caldo questi cretini chiudono alle 21. Ah, e senza qualcuno di bello da guardare, perche' per uno come me ammalato di figonite, avere piacevoli presenze accanto fornisce stimoli ed energia Per fortuna negli ultimi mesi ho iniziato a fare anche piscina e qualche risultato l'ho avuto, ma vi confesso che ora che sto per andare al mare sono veramente amareggiato... Molti dicono che ho un bel fisico, ma io so che non e' cosi' e anche solo vedendo le foto qua mi rendo conto che ho pochissimo.
Ora non so che fare, non so se aspettare di vedere se assumeranno qualche nuovo istruttore o cambiare...mi sa che faro' la seconda, ma vi assicuro che, visto quello che non ho ottenuto, son stato seriamente tentato di mandare in mona tutto almeno per quest'anno. Io vorrei trovare uno che mi desse una scheda e una dieta da seguire per avere un bel fisico muscoloso. Vorrei anche capire una volta per tutte quando e come abbinare proteine, aminoacidi e creatina, un quesito che non ho potuto chiarire neanche in questo forum perche' uno "gentilmente", invece di darmi una risposta, mi ha rimandato ad un altro thread che non ho proprio rintracciato (e poi mi han pure mandato il messaggio chiedendomi perche' non scrivevo piu'...beh, se la gente viene trattata cosi', come se sapesse gia' tutto..)

Scusate lo sfogo.

escludiamo la frase evidenziata in neretto, che un po' triste

per il resto: sei nel forum giusto, hai a disposizione almeno 4 sezioni per i tuoi "problemi" , massa, dieta, allenamento e integrazione. Chiedi e ti sarà risposto, ovviamente, nel rispetto del regolamento del forum. Non ti ho mai visto nelle mie sezioni, quindi, come potrei aiutarti? Hai 6 messaggi in tutto, presumo che tu non abbia nemmeno posto tante domande

L'utente di cui parli, in realtà, ti ha dato una risposta: usare la funzione search del forum. BW è on line da 10 anni, sicuramente nel database c'è la risposta alla tua domanda, non puö non esserci.

Il messaggio che ti hanno mandato credo sia di default, viene spedito a chiunque non si collega da tempo, niente di personale

[rocky 80]

A me invece e' venuta voglia di mollare in questi mesi. Devo dire che sono stato e sono veramente sfortunato con la palestra. Ho iniziato nel 1998, dieci anni fa, in una palestra dove son rimasto per sei anni e dove ho avuto scarsa assistenza, schede spiegate superficialmente e nessuna, dico nessuna, indicazione su una dieta da seguire. E cosi' mangiavo poco o cose grasse e mi gonfiavo un po', senza ottenere il fisico che volevo. Nel 2004 ho cambiato, sono andato da un'altra parte e la' ho conosciuto uno che per la prima volta mi ha dato dritte giuste sugli esercizi, uno un po' piu' valido, insomma. Cosi', quando l'anno dopo ha cambiato palestra, l'ho seguito e sono arrivato a quelle dove mi trovo adesso. Cosa e' successo? Dopo i primi tempi, questo tipo ha avuto problemi personali e ha perso entusiasmo, chiudendosi ad allenarsi con un gruppetto del quale non ho potuto far parte per una mononucleosi che mi ha colpito a Novembre 2006 e messo ko per mesi. Quando questo nel giugno 2007 se ne e' andato, e' stato sostituito da uno abbastanza bravo e pacato che pero' era presente solo tre giorni alla settimana e non mi ha mai voluto dare una dieta, nonostante la mia continua richiesta, dicendo che bastava che mangiassi questo e non quello. Risultato? Anche questo se ne ' andato a meta' Aprile (questione di stipendi poco e mal pagati) e cosi' mi son ritrovato in una palestra senza istruttore, con una scheda non spiegata (se non da una tipa inizialmente freddina assunta per un mese), senza una dieta e con un orario assurdo, dato che, giustamente, ora che di giorno fa tanto caldo questi cretini chiudono alle 21. Ah, e senza qualcuno di bello da guardare, perche' per uno come me ammalato di figonite, avere piacevoli presenze accanto fornisce stimoli ed energia Per fortuna negli ultimi mesi ho iniziato a fare anche piscina e qualche risultato l'ho avuto, ma vi confesso che ora che sto per andare al mare sono veramente amareggiato... Molti dicono che ho un bel fisico, ma io so che non e' cosi' e anche solo vedendo le foto qua mi rendo conto che ho pochissimo.
Ora non so che fare, non so se aspettare di vedere se assumeranno qualche nuovo istruttore o cambiare...mi sa che faro' la seconda, ma vi assicuro che, visto quello che non ho ottenuto, son stato seriamente tentato di mandare in mona tutto almeno per quest'anno. Io vorrei trovare uno che mi desse una scheda e una dieta da seguire per avere un bel fisico muscoloso. Vorrei anche capire una volta per tutte quando e come abbinare proteine, aminoacidi e creatina, un quesito che non ho potuto chiarire neanche in questo forum perche' uno "gentilmente", invece di darmi una risposta, mi ha rimandato ad un altro thread che non ho proprio rintracciato (e poi mi han pure mandato il messaggio chiedendomi perche' non scrivevo piu'...beh, se la gente viene trattata cosi', come se sapesse gia' tutto..)

Scusate lo sfogo.

ero nella tua stessa situazione circa 2 anni fa...poi scoprì bw e sopratutto mi prese sotto la sua tutela un ragazzo molto disponibile (dorian 80) che mi istruì in tutto e per tutto seguendomi passo dopo passo
il resto lo ha fatto la mia curiosità e passione...leggendo tanto sia libri che esperienze riportate qui

anni fa scrissi un gigantesco tomo , 3.500 pagine in 3 volumi , chiamato "La teoria dello stato naturale e dello stato artificiale" però non mi ricordo più cosa c' era scritto

aspett... ah sììì... la tesi era la seguente :

ciascuno di noi ha uno stato naturale scritto nel suo DNA e con degli stimoli ambientali , cioè coi pesi , può portarsi verso uno stato artificiale , cioè uno stato "muscoloso" ; non appena lo stimolo esterno cessa si torna 'nu cesso

se però nel nostro DNA c' è scritto : "tu sarai muscoloso" ecco che si perde molto poco , o cmq molto meno rispetto ad uno che nel proprio DNA trova scritto : "ma cazz... faiii brutto secco ( o grasso ) ma smettilaaa..."

riassuntino :

se siete sfigati dovete farmi 'nu mazzo accussì per avere dei muscoli

p.s. Poliquin dice la stessa cosa nel famoso esempio dello studente dotato e dello studente scarso

direi che è la pura è semplice verità

[RagazzoVicentino80]

escludiamo la frase evidenziata in neretto, che un po' triste

A me non sembra, sai? A parte che era per scherzare, che ci posso fare se a me una palestra con vecchi, signore e cessi mette tristezza? Ah ma forse sei omofobo...capito, scusa...dimenticavo che i body builders sono tutti etero.. Brutta cosa l'omofobia e l'ignoranza.

[rocky 80]

A me non sembra, sai? A parte che era per scherzare, che ci posso fare se a me una palestra con vecchi, signore e cessi mette tristezza? Ah ma forse sei omofobo...capito, scusa...dimenticavo che i body builders sono tutti etero.. Brutta cosa l'omofobia e l'ignoranza.

in palestra si fa palestra...punto
la chiacchera si fa in altri luoghi

[laplace]

la dieta per uno che deve crescere è relativamente semplice, ok vanno stabilite le quantità in relazione al peso ma per il resto tutti qui sanno che per crescere sono necessari 6 pasti al giorno ben distribuiti, con proteine carboidrati e i giusti grassi.... se mandi giù latte, cereali, carne, tonno, bresaola, fiocchi di latte e niente porcherie per qualche anno di sicuro CRESCI, quanto non lo so ma stai pur sicuro che cresci....

idem per l'allenamento, ci sono 1000 teorie pure contrapposte tra loro ma alla fine l'unica regola che sembra essere sicura per tutti è l'aumento progressivo del carico....

secondo me ti fai troppe seghe mentali oppure non spingi e non mangi abbastanza...

[rocky 80]

la dieta per uno che deve crescere è relativamente semplice, ok vanno stabilite le quantità in relazione al peso ma per il resto tutti qui sanno che per crescere sono necessari 6 pasti al giorno ben distribuiti, con proteine carboidrati e i giusti grassi.... se mandi giù latte, cereali, carne, tonno, bresaola, fiocchi di latte e niente porcherie per qualche anno di sicuro CRESCI, quanto non lo so ma stai pur sicuro che cresci....

idem per l'allenamento, ci sono 1000 teorie pure contrapposte tra loro ma alla fine l'unica regola che sembra essere sicura per tutti è l'aumento progressivo del carico....

secondo me ti fai troppe seghe mentali oppure non spingi e non mangi abbastanza...

se ti riferisci a me , sono daccordo con quanto sostieni
però, come ho scritto, l'allarme è rientrato...seghe mentali per fortuna solo quelle
resto cmq dell'opinione di non essere dotato di una genetica favorevole al mio obiettivo...ma poco male vorrà dire che ci vorrà più tempo e sacrifici