B.i.i.o.

[Manx]

3/4 è un parziale , squat completo = coscia parallela al terreno , quindi quello è mezzo , guardalo bene , un parziale da 3/4 caricava 300 kg

si va bhè l'ho guardato 4 volte e ora lo riguardo. quello è 3/4 di stacco e basta. e poi questa che lo squat completo sia quello con le zampe parallele, quindi a 90, mi è nuova in accosciata completa come si chiama, super squat?

[Ronin]

minkia li invidio per quel rack , addirittura ha le sbarre se magari cadi cosi non finisci giù col bilanciere...da me non c'è manco mezzo spotter

E' più o meno come quello che c'è nella mia palestra

[Dave Clark's attacks]

nella mia palestra nn ce la barra a t

[Lizard King]

nella mia palestra nn ce la barra a t

[Dave Clark's attacks]

mi sn svegliato da poco quindi nn ci far caso

[don_shine]

Io per principio non ho nulla contro il B.I.I.O., ognuno fa quello che si sente di fare. Ma se come video "promozionale" mi fanno vedere un quarto di squat (per me il completo è Ass to the grass) eseguito da un secchissimo, è ovvio che non facciano bella figura, ma passino dalla parte dei "finocchi". E' lo stesso discorso fatto per il video di Tozzi: in quello spezzone non c'è nulla che faccia nemmeno lontanamente venir la voglia di allenarsi in quel modo. Cerchi un allenamento weideriano e trovi bestioni che fanno 200kg di panca, sicuramente per l'80% dopati, ma quale dei due fa' più effetto su chi lo vede? Quale ti "gasa" di più? Se in "rocky" silvester stallone ci avesse mostrato un allenamento b.i.i.o., nessuno su questo forum avrebbe visto tutta la saga

[don_shine]

E poi non diciamo sciocchezze: anche nei massimali conta la tecnica di esecuzione, si può sporcarla di pochissimo. Magari avrai un'accosciata completa nello squat ma aiutandoti un po' con la schiena nella risalita. Eseguire movimenti parziali non è concepibile. Se quelli li ha calcolati come massimali, va da se che durante l'allenamento dovrà usare percentuali su QUEI carichi. Poniamo 4 ripetizioni con l'85% del carico, credi che possa farle con esecuzione corretta? Non esiste proprio. Farà le sue 4 ripetizioni con 190kg scendendo di 5 cm scarsi

[Manx]

Io per principio non ho nulla contro il B.I.I.O., ognuno fa quello che si sente di fare. Ma se come video "promozionale" mi fanno vedere un quarto di squat (per me il completo è Ass to the grass) eseguito da un secchissimo, è ovvio che non facciano bella figura, ma passino dalla parte dei "finocchi". E' lo stesso discorso fatto per il video di Tozzi: in quello spezzone non c'è nulla che faccia nemmeno lontanamente venir la voglia di allenarsi in quel modo. Cerchi un allenamento weideriano e trovi bestioni che fanno 200kg di panca, sicuramente per l'80% dopati, ma quale dei due fa' più effetto su chi lo vede? Quale ti "gasa" di più? Se in "rocky" silvester stallone ci avesse mostrato un allenamento b.i.i.o., nessuno su questo forum avrebbe visto tutta la saga

quoto e riquoto.

E poi non diciamo sciocchezze: anche nei massimali conta la tecnica di esecuzione, si può sporcarla di pochissimo. Magari avrai un'accosciata completa nello squat ma aiutandoti un po' con la schiena nella risalita. Eseguire movimenti parziali non è concepibile. Se quelli li ha calcolati come massimali, va da se che durante l'allenamento dovrà usare percentuali su QUEI carichi. Poniamo 4 ripetizioni con l'85% del carico, credi che possa farle con esecuzione corretta? Non esiste proprio. Farà le sue 4 ripetizioni con 190kg scendendo di 5 cm scarsi

ari-riquoto.

[EGMario86]

quello non è squat dai è una oscillazione come dice in uno dei commenti... un massimale è considerato tale se lo fai con tecnica da powerlifting corretta, sennò continua a usare i pesi che vuoi con la tecnica che vuoi ma non ti lamentare se non cresci o se non ti viene ritenuto valido dalla gente che vede i video

[Federico86]

il lento avanti è ridicolo come peso...lo squat invece il carico è tantissimo ma se scendava fino al parallelo non tornava piu su...
se toglie 30kg fino al parallelo ci arriva...e 200kg di squat è un carico piu ke onorevole !!!

[don_shine]

il lento avanti è ridicolo come peso...lo squat invece il carico è tantissimo ma se scendava fino al parallelo non tornava piu su...
se toglie 30kg fino al parallelo ci arriva...e 200kg di squat è un carico piu ke onorevole !!!

Io non credo ci arrivi al parallelo con quel carico: trema troppo già solo per posizionarsi...non è un carico che riesce a gestire

[Manx]

Io non credo ci arrivi al parallelo con quel carico: trema troppo già solo per posizionarsi...non è un carico che riesce a gestire

riquoto

[simones]

eseguire massimali con carichi così grossi per un secco non è cosa facile , è ovvio che la tecnica può non risultare perfetta

no però aspetta,io sono un sostenitore dei sistemi bii che mi hanno dato ottimi risultati ma il modo di allenarsi di questo mio omonimo non ha nulla a che fare con il bbing e neanche con il pl.

eseguire massimali non significa muoversi di 1 cm secco o grosso che uno sia

[Deadlift]

ma avete visto che a fine filmato persino quello che lo aiuta nello squat è deluso dall'immondità d'esecuzione

e vero lo sgamato al volo!! che pirla

[Rampage]

ma questo BIIO si ritrova dappertutto

in caffetteria in allenamento in trash in massa


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