lo fa anche a voi? cioè dopo un intenso workout(in genere lo faccio dalle 18.00 alle 19.00) la sera verso mezzanotte quando vado a letto, ho difficolta ad addormentarmi oppure se ci riesco, mi sveglio durante la notte...
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se riuscissi ad anticipare di un'oretta almeno il w/o sarebbe meglio, ma immagino non ti sia possibile.
io eviterei allenamenti stressanti per il SNC, in caso di sessioni tardopomeridiane-serali, psecie in casi come il tuo.
anche a me capitava con l'HD.
quindi, prova ad optare per un mesociclo a fatica cumulativa, e valuta se ci sono differenze
se si dorme male, si cresce male
Originariamente Scritto da Giampo93 -
cioè fatica cumulativa che intendi?Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggiose riuscissi ad anticipare di un'oretta almeno il w/o sarebbe meglio, ma immagino non ti sia possibile.
io eviterei allenamenti stressanti per il SNC, in caso di sessioni tardopomeridiane-serali, psecie in casi come il tuo.
anche a me capitava con l'HD.
quindi, prova ad optare per un mesociclo a fatica cumulativa, e valuta se ci sono differenze
se si dorme male, si cresce maleCommenta
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esempio banale: un 6x6 negli esercizi base, con un carico che te ne permetterebbe 10, e pause sotto i 60''.
bisogna però anche vedere cosa e quanto mangi prima di dormire.
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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in genere a volte prima di dormire mi faccio i fiocchi di latte o 300 ml di albumi + lino\soia cmq mangio 10 minuti prima..
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Tutto normale, anche a me succede. Maggiore produzione di catecolammine.Max_power, The Sicilian RockCommenta
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dipende da cosa intendete per intenso, a me succede che dopo le consuete due ore di roid rage, prendo il letto e lo sfonno.Commenta
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la maggior parte delle volte, prendo anche sonno, ma mi sveglio la notteCommenta
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Prova a prendere un abustina di Mag2 45 minuti prima di dormire.Con me ha funzionato alla grande
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Adrenalina e Noradrenalina.Originariamente Scritto da Frattaz Visualizza MessaggioMax_power, The Sicilian RockCommenta
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si vabbè
sono 2 ore che cerco di prendere sono con 40° in cameraCommenta
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allenarsi la sera procura questo. Molti pensano che affaticandosi di sera si finisce a dormire prima o meglio perchè si è più stanchi , invece non si fa altro che essere più svegli e pimpanti con questi risultati. comunque benvenuto nel mio mondo , soffro di insonnia non dormo praticamente niente" tra noi sarebbe come abbinare un vino pregiato a un ottimo cibo " ..Originariamente Scritto da modgallagher
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