"Gli amici della mattina"...(dalle 6:00 alle 13:00)

***pingu d'assalto*** · 11-10-2007, 10:02:57

Originariamente Scritto da sbarbafuss Visualizza Messaggio

saluti a tutti bellissimi

ciao Sbarba....

**Zuccone** · 11-10-2007, 10:27:58

Buongiorno!

***sbarbafuss*** · 11-10-2007, 10:34:33

Originariamente Scritto da Zuccone Visualizza Messaggio

Buongiorno!

a killer morning in da street

***tylerdurden84*** · 11-10-2007, 10:37:58

Originariamente Scritto da sbarbafuss Visualizza Messaggio

a killer morning in da street

***sbarbafuss*** · 11-10-2007, 10:38:47

Originariamente Scritto da tylerdurden84 Visualizza Messaggio

saluti bellissimo

***tylerdurden84*** · 11-10-2007, 10:42:46

Originariamente Scritto da sbarbafuss Visualizza Messaggio

saluti bellissimo

che si dice?...tutto apposto?

***sbarbafuss*** · 11-10-2007, 10:46:49

Originariamente Scritto da tylerdurden84 Visualizza Messaggio

che si dice?...tutto apposto?

tutto nella norma

**Manx** · 11-10-2007, 10:56:30

***tylerdurden84*** · 11-10-2007, 10:58:58

Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio

hai pranzato?

**Manx** · 11-10-2007, 11:05:35

Originariamente Scritto da tylerdurden84 Visualizza Messaggio

hai pranzato?

no ma ho fatto il post wo alle 10.15 quindi tra un'ora magno

**luna80** · 11-10-2007, 11:35:50

Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio

no ma ho fatto il post wo alle 10.15 quindi tra un'ora magno

avresti dovuto pranzare verso le 11.15 se volevi sfruttare la finestra anabolica...oramai si è chiusa!

**Manx** · 11-10-2007, 12:15:04

Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio

avresti dovuto pranzare verso le 11.15 se volevi sfruttare la finestra anabolica...oramai si è chiusa!

non ne ho mai sentito parlare

ma potrei rimediare domani

come funzia la cosa?

**luna80** · 11-10-2007, 13:11:56

Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio

non ne ho mai sentito parlare

ma potrei rimediare domani

come funzia la cosa?

subito dopo allenamento fai post wo (whey o whey+cho high ig o....) e poi dopo 45-60 minuti un pasto completo con cho a ig medio-alto per sfruttare appunto la finestra anabolica (che rimane aperta fino circa 90 min dopo l'allenamento)...poi magari sly che ne sa sicuramente di piû di me sa spiegarti meglio

**Manx** · 11-10-2007, 13:16:13

Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio

subito dopo allenamento fai post wo (whey o whey+cho high ig o....) e poi dopo 45-60 minuti un pasto completo con cho a ig medio-alto per sfruttare appunto la finestra anabolica (che rimane aperta fino circa 90 min dopo l'allenamento)...poi magari sly che ne sa sicuramente di piû di me sa spiegarti meglio

non sapevo di questa cosa... strano che tartufo non me ne abbia mai parlato (mi segue lui per la dieta). ma porca se magno sempre piü presto dovrö fare 10 pasti al giorno

vantaggi e svantaggi della cosa?

**luna80** · 11-10-2007, 13:29:21

Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio

vantaggi e svantaggi della cosa?

i vantaggi sono che avendo questa famosa finestra anabolica aperta i tuoi muscoli dovrebbero essere più "propensi" ad assimilare ciò che mangi in quanto devono ripristinare le scorte usate durante l'allenamento...detto moooooolto alla buona è qualcosa del genere ma non vorrei finire nella firma di qualcuno quindi mi fermo qui e chiedo a chi ne sa più di me di spiegare meglio

....

sly ti invochiamo