"Gli amici della mattina"...(dalle 6:00 alle 13:00)

[tylerdurden84]

me ne sto andando a mare va...

[pumbaa]

Beato te che vai al mare

[Manx]

Beato te che vai al mare

non ti lamentare che tutto il giorno non fai una cippa e ci vieni pagato e che tra poco te ne vai in turchia in ferie

[tylerdurden84]

oggi che si mangia?

[luna80]

io oggi ho mangiato qui in mensa al lavoro almeno poi stasera smammo prima che devo andare a farmi la mia bella sessione di hiit.

mangiato tonno all'acqua, mezzo uovo sodo e un pò di verdura/insalata.

[aleuleit]

pasta di kamut 80 gr
200 gr merluzzo cn olive
2 evo di olive taggiasche

sn in deacquamento pre mare

[luna80]

oggi che si mangia?

ma non stavi andando al mare?? cosa fai ancora qui!!?

[tylerdurden84]

io oggi ho mangiato qui in mensa al lavoro almeno poi stasera smammo prima che devo andare a farmi la mia bella sessione di hiit.

mangiato tonno all'acqua, mezzo uovo sodo e un pò di verdura/insalata.

sto andando al mare...mi sono fatto un bel panino + fesa e mandorle...quando torno mi mangio qualcosa di piu'sostanzioso visto che oggi mi devo allenare...

[Manx]

io ho spazzolato 200 gr di bresaola, 100 di ricotta, 5 gallette e 240 gr di fagioli

[CiccioX]

io mangio pennette col salmone

[tylerdurden84]

io mangio pennette col salmone

mmmmmmmmmmmm....

[pumbaa]

non ti lamentare che tutto il giorno non fai una cippa e ci vieni pagato e che tra poco te ne vai in turchia in ferie

è 1 lavoro sporco ma qualcuno deve farlo

[pumbaa]

Io ho fatto pranzo - postworkout: albumi + mirtilli + 1 pesca


Fra 2 ore mi pappo il resto

[Manx]

Io ho fatto pranzo - postworkout: albumi + mirtilli + 1 pesca


Fra 2 ore mi pappo il resto

io tra un'ora spuntino

[Lizard King]

pasta
pollo
insalata