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[Thread Ufficiale] Arnoldo VS sv4

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    #151
    Originariamente Scritto da Superfustakkion Visualizza Messaggio
    boyer coe per genetica non aveva una parete addominale normale, era liscia e senza i rilievi collinosi anche a basse percentuali di grasso
    Idem Gunther schielrkamp.

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      #152
      Originariamente Scritto da Superfustakkion Visualizza Messaggio
      io da esperti ho sempre sentito dire che gli addominali vanno allenati a corpo libero, del carico in più non fà altro che aumentarti il giro vita
      Originariamente Scritto da Superfustakkion Visualizza Messaggio
      boyer coe per genetica non aveva una parete addominale normale, era liscia e senza i rilievi collinosi anche a basse percentuali di grasso
      si infatti portavo il mio esempio..solo così riesco ad ottenere buoni risultati..
      ma credo che sperimentare sia la migliore soluzione anche per tutti gli altri gruppi muscolari...
      di recente,ad esempio, sto provando la chest press al posto della panca piana (lo avevo letto nel post di nocerino..) senzazione ottima
      http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

      sigpic

      "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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        #153
        Originariamente Scritto da Superfustakkion Visualizza Messaggio
        ma dai non lo vedi che sta prendendo per il culo
        lo dico da mesi

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          #154
          giorno manx, auguri

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            #155
            Originariamente Scritto da Superfustakkion Visualizza Messaggio
            ma dai non lo vedi che sta prendendo per il culo
            Originariamente Scritto da bigronnie Visualizza Messaggio
            giorno manx, auguri
            cioa auguri.

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              #156
              Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
              sembrava serio sull'addome

              arnoldo se mi stai prendendo per il culo facendomi perdere tempo ti rompo il c***
              certo che ero serio.

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                #157
                Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio
                lo dico da mesi
                sbagliando, precisiamo.

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                  #158
                  oggi è la mia giornata ufficiale di sfrascio, eviterò i dolci, ma per il resto mangierò e berrò

                  domani però, tutti in riga
                  .

                  Commenta

                    #159
                    Originariamente Scritto da sv4 Visualizza Messaggio
                    oggi è la mia giornata ufficiale di sfrascio, eviterò i dolci, ma per il resto mangierò e berrò

                    domani però, tutti in riga
                    sfondati di carne, zompone, lenticchie e quant'altro senza cadere nella trappola degli zuccheri.

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                      #160
                      lo zampone te lo mangi tu, olte che fare schifo, è anche ricolmo di grasso
                      .

                      Commenta

                        #161
                        Originariamente Scritto da sv4 Visualizza Messaggio
                        lo zampone te lo mangi tu, olte che fare schifo, è anche ricolmo di grasso
                        usalo in getogenetica.

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                          #162
                          e smettila di fare il trimone
                          .

                          Commenta

                            #163
                            Originariamente Scritto da Arnold Schwarzenegro Visualizza Messaggio
                            usalo in getogenetica.

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                              #164
                              un errore di battitura ... o tastiera americana

                              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                              Anarco-Training
                              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                              No mental :seg: Crew
                              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                              I.O.M Jesi & Vallesina

                              Le domande dell'aspirante bidibolder
                              Originariamente Scritto da TONY_98
                              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                              Originariamente Scritto da Perineo
                              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                              Originariamente Scritto da Spratix
                              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                              Fai da te - Il tagliando
                              Originariamente Scritto da erstef
                              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                              Disagio alimentare & logistica bidibolder
                              Originariamente Scritto da Gianludlc17
                              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                              Estetica rulez
                              Originariamente Scritto da 22darklord23
                              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                                #165
                                Aggiornamento:

                                ecco il mio braccio a 71kg (sinistro ed a freddo), dopo averne persi 12kg in 2 mesi con 3 step a settimana di 10 km di corsa ciascuno.

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