CORSO NAZIONALE PER ISTRUTTORI WABBA - CSEN
in SICILIA
4 weekend (Sabato 14:30-19:30; Domenica 9:30-15:30) - marzo 2006
ARGOMENTI TRATTATI
q Anatomia: La Cellula. Apparato Locomotore: Sistema Scheletrico - Sistema Muscolare - Articolazioni. Muscoli principali ed azione da essi svolta.
q Fisiologia: i principali organi interni: Polmoni (Apparato Respiratorio). Reni (Appar. Urinario). Cuore (Appar. Circolatorio). Ghiandole endocrine. Ormoni (Sistema Endocrino). Appar. Digerente.
q Alimentazione: I macronutrienti; I principi per una corretta igiene alimentare; La dieta per il principiante - l’atleta intermedio ed avanzato; L’incremento ponderale nel periodo off-season; La definizione pre-contest;
q Allenamento: Nomenclatura sportiva. Principali Esercizi per singolo gruppo muscolare. Tipologie fisiche: Endomorfi - Mesomorfi - Ectomorfi. Nozione di carico di lavoro in funzione della ricerca della massima intensità di allenamento - Diagramma di Seyle - Grafico della Intensità di allenamento. Metodologie di allenamento per principianti-intermedi-avanzati; Tecniche high-intensity off-season e pre-contest; Periodizzazione dell’allenamento; Sviluppo delle capacità condizionali e motorie: Forza - Resistenza - Velocità; I Sistemi Energetici. Nozioni di Fitness e Cardio-fitness.
q Biomeccanica : Nozione di leva e varie tipologie di leve nella meccanica muscolare.
q Cinesiologia: paramorfismi e possibilità di intervento in palestra (Cifosi - Lordosi - Scoliosi).
q Elementi fiscali, di marketing e diritto del lavoro.
q Elementi di primo soccorso
q IGIENE: Nozioni di primo soccorso in palestra. Nozioni sulle principali patologie che un istruttore può incontrare in palestra (diabetici, ipertesi, asmatici, operati, ragazzi con soffio al cuore, lussati ecc.) e precauzioni da prendere nel compilare le schede.
REQUISITI DI AMMISSIONE :
Il corso è aperto a tutti i soci iscritti alla WABBA e/o al CSEN. I candidati dovranno essere maggiorenni. I soci - corsisti dovranno, al termine del corso, sostenere un test scritto sugli argomenti trattati. Coloro che non dovessero superare le suddette prove di idoneità dovranno ripetere le stesse nelle successive sessioni, previo pagamento della sola quota esame; Gli idonei saranno iscritti nell’Albo Nazionale degli Istruttori dell’Ente di promozione sportiva CSEN CONI nonché della WABBA + Tesserino Istruttori C.S.E.N. valevole 2006. Per l’iscrizione gli interessati dovranno presentare l’apposito modulo, nonché ad un anticipo di 150,00 euro. Il saldo dovrà essere versato all’atto dell’inizio del corso.
Per Info: ANDREA (BULL) TEDESCHI oppure ANGELO GIUSTINIANI
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