Giannico Davide sponsored by +WATT

[naturalmentebig]

Un Grosso in bocca a lupo x quest'avventura e davvero bella iniziativa...una specie di Experimental Training
Colgo l'occasione per augurarti/augurarvi buone feste...

GRAZIE,ricambio gli auguri!

Ciao Davide e complimenti per l'idea!


Ne approfitto per fare i miei migliori auguri di buone feste sia a te che al Doc, che questo nuovo anno vi riservi tutto il meglio sia per la vita che per questa preparazione


se posso permettermi di chiederlo, qual'è stata la routine del tuo ultimo allenamento di femorali?

ora credimi,sarà anche l'ora,non ricordo!
Comunque niete di particolare in quanto a tecniche,recuperi bassissimi e tanto,tanto isolamento. Grazie per gli auguri,ricambio

[Dannytech]

ora credimi,sarà anche l'ora,non ricordo!
Comunque niete di particolare in quanto a tecniche,recuperi bassissimi e tanto,tanto isolamento. Grazie per gli auguri,ricambio

no problem Davide, aspetterò il tuo prossimo allenamento

ovviamente non per copiare nulla, sia chiaro, ma giusto per avere un'idea di come ti alleni

in bocca al lupo per tutto!

[bigwolf]

auguri anche a te,quasi dimenticavo,di stamane:

[ATTACH=CONFIG]101488[/ATTACH]

cavolo , non sei molto distante dal peso di gara ......
e di tempo ne hai ancora tanto .
complimenti !!

[santib]

ti seguirò con interesse....in bocca al lupo...in toto

[naturalmentebig]

cavolo , non sei molto distante dal peso di gara ......
e di tempo ne hai ancora tanto .
complimenti !!

come da copione però,il peso fino a non so (ipotizzo fine febbraio,metà marzo),salirà,seppur sensibilmente,cercando di mantenere il grasso costante. L'anno scorso prima di schiodarmi dai 93,febbraio era finito da un pezzo

[naturalmentebig]

ti seguirò con interesse....in bocca al lupo...in toto

[santib]

Dave ma quanto sei alto ?

[MxRacer]

qualcuno qui farà incetta di barretone
complimenti Dave

[oneW78]

Appena hai tempo potresti postare qualche tuo allenamento .....grazie mille

[naturalmentebig]

Dave ma quanto sei alto ?

182 cm

qualcuno qui farà incetta di barretone
complimenti Dave

Appena hai tempo potresti postare qualche tuo allenamento .....grazie mille

oggi dorso:
riscaldamento solito mediante extrarotazioni al cavo basso
rematore presa inversa 3x10-12
trazioni corpo libero 3xmax
rematore manubrio 3x10-12
lat dietro con isometrico 3x15
pulloer 2x10
cardiooooooooooooo!!!

[naturalmentebig]

a parte il commento di ennio,il mio miglior amico e compagno di sventura:

[all_S_stYle]

a parte il commento di ennio,il mio miglior amico e compagno di sventura:

[naoto]

Come distribuisci i carbo lungo la giornata?

Li ciclizzi in base ad i gruppi allenati?

Stai molto bene, bravo.

[naturalmentebig]

Come distribuisci i carbo lungo la giornata?

Li ciclizzi in base ad i gruppi allenati?

Stai molto bene, bravo.

allo stato attuale,non è ancora prevista la ciclizzazione dei carbo,li scalo solo nei giorni di pausa.Grazie

[naturalmentebig]

il girovita è ancora bello gigante,arriveranno anche per lui giorni migliori.