Corso NAZIONALE per ISTRUTTORI
di Bodybuilding 2009
di Bodybuilding 2009
WABBA - CSEN
Ente di Promozione Sportiva ricon.to dal CONI (art. 31 D.P.R. 530 del 1974)
Ente di Promozione Sportiva ricon.to dal CONI (art. 31 D.P.R. 530 del 1974)
Ente con finalità Assistenziali riconosciuto dal Ministero degli Interni
(D.M. 559/C.3206.12000.A. (101) del 29 febbraio 1992)
(D.M. 559/C.3206.12000.A. (101) del 29 febbraio 1992)
3 weekend (Sabato 10:30-18:30; Domenica 10:00-16:00)
16/17/23/24/30/31 MAGGIO 2009 – BENEVENTO
PRESSO PALESTRA Olympian's Club
di Gianluca Catapano
16/17/23/24/30/31 MAGGIO 2009 – BENEVENTO
PRESSO PALESTRA Olympian's Club
di Gianluca Catapano
ARGOMENTI TRATTATI
q Anatomia: La Cellula. Apparato Locomotore: Sistema Scheletrico - Sistema Muscolare - Articolazioni. Muscoli principali ed azione da essi svolta.
q Fisiologia: i principali organi interni: Polmoni (Apparato Respiratorio). Reni (Appar. Urinario). Cuore (Appar. Circolatorio). Ghiandole endocrine. Ormoni (Sistema Endocrino). Appar. Digerente.
q Alimentazione: I macronutrienti; I principi per una corretta igiene alimentare; La dieta per il principiante - l’atleta intermedio ed avanzato; L’incremento ponderale nel periodo off-season; La definizione pre-contest;
q Allenamento: Nomenclatura sportiva. Principali Esercizi per singolo gruppo muscolare. Tipologie fisiche: Endomorfi - Mesomorfi - Ectomorfi. Nozione di carico di lavoro in funzione della ricerca della massima intensità di allenamento - Diagramma di Seyle - Grafico della Intensità di allenamento. Metodologie di allenamento per principianti-intermedi-avanzati; Tecniche high-intensity off-season e pre-contest; Periodizzazione dell’allenamento; Sviluppo delle capacità condizionali e motorie: Forza - Resistenza - Velocità; I Sistemi Energetici. Nozioni di Fitness e Cardio-fitness.
q Biomeccanica : Nozione di leva e varie tipologie di leve nella meccanica muscolare.
q Cinesiologia: paramorfismi e possibilità di intervento in palestra (Cifosi - Lordosi - Scoliosi).
q Elementi fiscali, di marketing e diritto del lavoro.
q Elementi di primo soccorso
q IGIENE: Nozioni di primo soccorso in palestra. Nozioni sulle principali patologie che un istruttore può incontrare in palestra (diabetici, ipertesi, asmatici, operati, ragazzi con soffio al cuore, lussati ecc.) e precauzioni da prendere nel compilare le schede.
N.B. Iscrizioni entro il 03 MAGGIO 2009 – CORSO A NUMERO CHIUSO massimo 25 persone (verrà seguito l’ordine di prenotazione)
Informazioni ed iscrizioni:
PALESTRA Olympian's Club di Gianluca Catapano
Via dei Longobardi 19 - 82100 Benevento -
Tel 0824 47166 - 338 7562924
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