road to ainbb selection

[ennio78]

Superlativo CRISS! vai e spacca!!

[criss]

Superlativo CRISS! vai e spacca!!

grazie bro
ma per il sopra non mi preoccupo sono el gambe che non sono per nulla all'altezza.

[DORIAN]

Non vedo le gambe ma se sn tagliate come la schiena sei sull'8-9%...
giusto perche' hai ancora un pelo di h2o e fat sul basso addome...ma poca roba proprio....
parlo ad occhio ovvio...

[criss]

cmq una cosa che ho notato è che da un emse a questa aprte uso solo le polveri nel post work out..e mi vedo piu' duro e denso..prima el usavo 3- volte al giorno, mi trovo meglio col cibo solido, non fosse che spesso ho un po' di gonfiore di stomaco

[bigwolf]

ammetto le mie colpe ......
malgrado fossi presente alla gara di domenica , non ho avuto occasione di fare foto !

non mi dispiacerebbe rivedere i vari podi .

qualcuno di voi , e' provvisto di materiale ?

[DORIAN]

anche io...le ho proprio eliminate e ho cambiato la mia composizione corporea in meglio...

[criss]

anche io...le ho proprio eliminate e ho cambiato la mia composizione corporea in meglio...

ma a te non capita mai avere gonfiore di stomaco..è che io mangio molto, ovvero dosi sostanziose, che sia bresaola o pollo o fesa..(nonostante mangi poco)

[DORIAN]

mi capita piu' che altro di aver gonfiore di panza...ma io sn debole di intestino...
vado a giorni alterni...magari 4-5gg niente poi per una week pur mangiando gli stessi alimenti ho qualche fastidio....

[criss]

mi capita piu' che altro di aver gonfiore di panza...ma io sn debole di intestino...
vado a giorni alterni...magari 4-5gg niente poi per una week pur mangiando gli stessi alimenti ho qualche fastidio....

infatti, quello he intendevo..ma usi qualcosa ? tipo carbone vegetale?

[DORIAN]

nn serve a nulla...
cerca piuttosto di limitare scatolame e affettati...questo gia' aiuta parecchio e vai di fonti meglio tollerabili a livello intestinale...
anche un buon probiotico al mattino nn lo vedo male...preso cn costanza aiuta parecchio....
cmq ci stanno questi problemini specie se si e' alti in pro e nn si' e' forti a livello gastro-intestinale...
mettici lo stress che ti accompagna-lavoro-w.o.-gara....insomma e' un tutt'uno....
in bagno sei regolare?

[potenza]

beh io adesso sono 81,5 kg, a gennaio ero 95, volumi ne ho persi, dei cm sulle braccia, da 43-44 a 41 a freddo, perso volumi si ma è uscita la qualità, una qualità che non avevo mai visto, ma ti assicuro che ho fatto e sto facendo un bel alavoro in palestra e a tavola



grazei amico, sono anche grazie ai tuoi consigli i miei miglioramenti, ma devo ancora togliere da intorno all'obelicoe dall'attaccatura gluteo femorale..e poi vabbè le gambe sono piccine, ma si stanno tagliando, giovedi se tutto va bene vengo a trovarti



grazie 1000 pot

betao te che non perdi volumi, io quando mi tiro divento la metà e perdo un 30% abbondante di forza

[criss]

nn serve a nulla...
cerca piuttosto di limitare scatolame e affettati...questo gia' aiuta parecchio e vai di fonti meglio tollerabili a livello intestinale...
anche un buon probiotico al mattino nn lo vedo male...preso cn costanza aiuta parecchio....
cmq ci stanno questi problemini specie se si e' alti in pro e nn si' e' forti a livello gastro-intestinale...
mettici lo stress che ti accompagna-lavoro-w.o.-gara....insomma e' un tutt'uno....
in bagno sei regolare?

in bagno? beh dipende..a volte vado ogni 2 giorni..
cmq di affettato mangio a pranzo la fesa e a colazione la bresaola, di scatolame, 2 spuntini di tonno nature, da 150-200 grammi.
un probiotico? ad esempio?

[criss]

betao te che non perdi volumi, io quando mi tiro divento la metà e perdo un 30% abbondante di forza

beh ma di volume ne ho perso un sacco, da vestito sono la metà di prima.. ese ti dico cosa faccio di panca e di squat ridi

cmq quest'ultimo mese ho lazato di molto le pro gionaliere, abbassando ulteriomente i cho..e mki sto trovanmdo bene come conservazione volumi..in quella foto ero da 5 gioni con 2 gallette al di di cho e basta..

[DORIAN]

a volte ogni 2 gg a volte 2-3 volte nella stessa mattinata?giusto?ehehehe...
cmq si sei un pelo alto in nitriti-alluminio-mercurio-conservanti ecc..ecc...
prova a sostituire la bresaola cn gli albumi,la fesa cn del pollo e ti fai uno spunto cn il tonno e uno cn la fesa o bresaola che sia....gia' e' molto meglio cosi'...
MAXIMUM-BIO FLOOR...niente lattosio-emulsionanti-dolcificanti....

[criss]

a volte ogni 2 gg a volte 2-3 volte nella stessa mattinata?giusto?ehehehe...
cmq si sei un pelo alto in nitriti-alluminio-mercurio-conservanti ecc..ecc...
prova a sostituire la bresaola cn gli albumi,la fesa cn del pollo e ti fai uno spunto cn il tonno e uno cn la fesa o bresaola che sia....gia' e' molto meglio cosi'...
MAXIMUM-BIO FLOOR...niente lattosio-emulsionanti-dolcificanti....

esatto