ciao a tutti, faccio corda con una buona costanza da circa un anno e mezzo.
tecnica di base decente, qualche double under, criss cross, criss cross a ginocchia alte e qualche can can fanno parte oramai della norma durante l'allenamento.
Vorrei cominciare ad aumentare la resistenza facendo qualche circuito in HIIT, normalmente mi limito a fare dai 20 ai 40 minuti di corda prima dei pesi per scaldarmi per bene.
qualche suggerimento?
lascio un video nel caso possa interessare, ogni consiglio o correzione é ben accetto!
tecnica di base decente, qualche double under, criss cross, criss cross a ginocchia alte e qualche can can fanno parte oramai della norma durante l'allenamento.
Vorrei cominciare ad aumentare la resistenza facendo qualche circuito in HIIT, normalmente mi limito a fare dai 20 ai 40 minuti di corda prima dei pesi per scaldarmi per bene.
qualche suggerimento?
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