Come allenarsi con la pallina da tennis nella boxe?

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  • amodio
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    • Dec 2012
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    Come allenarsi con la pallina da tennis nella boxe?

    come allenarsi con la pallina da tennis nella boxe?
    stavo cercando dei video che mi spiegassero meglio come muovermi e
    come colpire

    ma non trovo niente
    insomma in questo forum ho trovato discussioni che parlano di palleggiare, colpire, muoversi
    ma mi pare ancora confuso il concetto di ...COME!
    video esplicativi?


  • JU 0%
    Bodyweb Advanced
    • May 2012
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    • Monte Olimpo
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    #2
    Facevo thai boxe, penso che il concetto sia uguale.

    Step 1: munisciti di una pallina da tennis
    Step 2: falla rimbalzare a terra colpendo un punto fisso
    Step 3: colpiscila con la mano destra a mò di gancio (che però và verso terra) e cerca di farla rimbalzare sul punto fisso, poi spostati leggermente sulla sinistra.
    Step 4: colpiscila con la mano sinistra a mò di gancio etc etc etc
    Step 5: vedi Step 3
    Step 6: vedi step 4 eheh

    In pratica ci giri intorno colpendola prima con la destra e poi con la sinistra e cercando di farla cascare esattamente nel solito punto.
    I "colpi" sono simil ganci e gli spostamenti quelli classici da boxe.

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    • amodio
      Bodyweb Advanced
      • Dec 2012
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      #3
      Originariamente Scritto da JU 0% Visualizza Messaggio
      Facevo thai boxe, penso che il concetto sia uguale.

      Step 1: munisciti di una pallina da tennis
      Step 2: falla rimbalzare a terra colpendo un punto fisso
      Step 3: colpiscila con la mano destra a mò di gancio (che però và verso terra) e cerca di farla rimbalzare sul punto fisso, poi spostati leggermente sulla sinistra.
      Step 4: colpiscila con la mano sinistra a mò di gancio etc etc etc
      Step 5: vedi Step 3
      Step 6: vedi step 4 eheh

      In pratica ci giri intorno colpendola prima con la destra e poi con la sinistra e cercando di farla cascare esattamente nel solito punto.
      I "colpi" sono simil ganci e gli spostamenti quelli classici da boxe.
      interessante...
      io per un po (non sapendo se facevo bene)
      palleggiavo girando intorno ad un sacco, sia in senso orario che antiorario

      l'esercizio è solo far rimbalzare la palla e muoversi con i piedi?
      devo fare altro? parlo di varianti o altro

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      • JU 0%
        Bodyweb Advanced
        • May 2012
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        • Monte Olimpo
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        #4
        Originariamente Scritto da amodio Visualizza Messaggio
        interessante...
        io per un po (non sapendo se facevo bene)
        palleggiavo girando intorno ad un sacco, sia in senso orario che antiorario

        l'esercizio è solo far rimbalzare la palla e muoversi con i piedi?
        devo fare altro? parlo di varianti o altro

        Solo questo, alternando mano destra e sinistra serve per i riflessi, la reattività e l'equilibrio (più veloce vai e più aumenta la difficoltà).
        Spero di essere stato chiaro

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        • arts martial
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          • Aug 2011
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          #5
          prendi la pallina da tennis e la fai rimbalzare per terra,gia che riesci a farla rimbalzare è tanto. poi migliorando alterni anche la mano e se ci riesci ti muovi anche

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          • Carradine91
            Bodyweb Advanced
            • Sep 2012
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            • Caltanissetta
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            #6
            io ti consiglio questo video di Ross Enamait!

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