Salve volevo chiedervi se questo allenamento con i pesi fosse buono e conciliabile con le 3 sedute settimanali di boxe. La scheda alla quale ho pensato è una A-B da svolgere 2 volte a settimana con una schema incentrato sui fondamentali.
A
Stacchi 5x5 rest. 120
Complementare dorso (trazioni o rematore alternandoli di settimana in settimana) 3x8 rest 90
Panca piana 5x5 rest 120
Complementare petto a scelta (croci piane inclinate ecc, spinte inclinate declinate ecc.) 3x8 rest 90
panca stretta tricipiti 6/6/8/10 rest 90
B
Squat 5x5 rec 120.
Complementare gambe (affondi, mezzi stacchi per femorale, front squat) 3x8 rest 90
Military press 6/6/8/8 rest 120
Curl bilancere bicipiti 6/6/8/10
Che ne dite può andare? Datemi consigli e correzioni sulla scheda, grazie
A
Stacchi 5x5 rest. 120
Complementare dorso (trazioni o rematore alternandoli di settimana in settimana) 3x8 rest 90
Panca piana 5x5 rest 120
Complementare petto a scelta (croci piane inclinate ecc, spinte inclinate declinate ecc.) 3x8 rest 90
panca stretta tricipiti 6/6/8/10 rest 90
B
Squat 5x5 rec 120.
Complementare gambe (affondi, mezzi stacchi per femorale, front squat) 3x8 rest 90
Military press 6/6/8/8 rest 120
Curl bilancere bicipiti 6/6/8/10
Che ne dite può andare? Datemi consigli e correzioni sulla scheda, grazie
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