Ho bisogno della vostra saggezza, come prendere questi integratori?

[Marco Serpe]

Salve a tutti, su consiglio di un istruttore ho preso cell-tech e nitro-tech della muscle-tech, nonostante ci siano le istruzioni non vorrei commettere errori quindi chedo a voi. La situazione è: allenamento 2 volte a settimana con pesi per massa e allenamenti di thai boxe 3 volte a settimana, mi era stato sempre da questa persona consigliato di prendere gli integratori non i giorni di pesi ma dopo gli allenamenti di thai boxe, comunque non mi è stato detto di preciso come dovrei prenderli, ora sulle istruzioni c'è scritto addirittura prendere 3 dosi al giorno, voi come mi consigliate di prenderli? Ve lo chiedo perche ai tempi che ho iniziato palestra, quando non avevo i soldi per comprarli, chi mi ha fatto la scheda e la dieta mi aveva detto di prendere quei due, non è che non sò come prenderli, potrei fare come dice sulle istruzioni anche se non ci ho capito gran che, ma questa persona mi aveva detto "prendili dopo gli allenamenti di thai" quindi volevo sapere cosa mi consigliate di fare, visto che sicuramente ha a che vedere col cambio da lavoro aerobico ad anaerobico e magari anche un cambio nella capacità di assorbimento degli stessi integratori, io non sò con che logica ha detto quella cosa ma un senso ce l'avrà, e siccome per comprare quei 2 integratori bisogna vendere gli organi non vorrei sprecarli, quindi: voi come fareste per ottimizzare il rendimento di questi integratori, tenendo conto i diversi tipi di allenamenti giorno per giorno?

[Manx]

continua qui...non spammiamo per cortesia e leggi il regolamento.

http://www.bodyweb.com/threads/309094-Aiuto-come-devo-prendere-questi-integratori