ragazzi riguardo a questa discussione vorrei sapere se posso mettere il link di un'altro forum dove c'è un dottore in scienze dello sport che da consigli.vorrei sapere se vado contro il regolamento.
scheda pesi kickboxing
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Originariamente Scritto da mirko88 Visualizza Messaggioallora uso il 70% del massimale.faccio la prima ripetizione il più tecnico e veloce possibile e mi fermo quando o la velocità o la tecnica deteriorano.per dire riesco a farne 10.poi ne faccio 7.poi 5. e mi fermo secondo la legge del max,75,50.sbaglio?
Questo per 3 settimane, come dice l'articolo.Il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...oad-glory.html
Il mio canale: http://www.youtube.com/user/Roronoacilla
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Originariamente Scritto da Roronoacilla Visualizza MessaggioEsatto
Questo per 3 settimane, come dice l'articolo.IL MIO DIARIO
http://www.bodyweb.com/forums/thread...39#post8304439
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Originariamente Scritto da mirko88 Visualizza Messaggiograzie di tuttoIl mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...oad-glory.html
Il mio canale: http://www.youtube.com/user/Roronoacilla
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allora faccio la cheda full body nel modo che suggerisce l'articolo.ma che dici la faccio una o due volte a settimana questa scheda full body coi fondamentali?IL MIO DIARIO
http://www.bodyweb.com/forums/thread...39#post8304439
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Originariamente Scritto da mirko88 Visualizza Messaggioallora faccio la cheda full body nel modo che suggerisce l'articolo.ma che dici la faccio una o due volte a settimana questa scheda full body coi fondamentali?Il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...oad-glory.html
Il mio canale: http://www.youtube.com/user/Roronoacilla
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vi propongo 2 link di allenamenti.uno è tony corona
YouTube - Power Training for Boxing
uno gli allenamenti di massimo liberati
YouTube - Metodologie di allenamento della forza esplosiva per la Kick Boxing
come vi sembrano?IL MIO DIARIO
http://www.bodyweb.com/forums/thread...39#post8304439
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Originariamente Scritto da mirko88 Visualizza Messaggiovi propongo 2 link di allenamenti.uno è tony corona
YouTube - Power Training for Boxing
uno gli allenamenti di massimo liberati
YouTube - Metodologie di allenamento della forza esplosiva per la Kick Boxing
come vi sembrano?IL MIO DIARIO
http://www.bodyweb.com/forums/thread...39#post8304439
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Originariamente Scritto da mirko88 Visualizza Messaggionessuno mi sa rispondere riguardo a questi esempi di allenamento per la forza?
Con molto funziona bene, con altri un po' meno, anche qua la parola chiave è SPERIMENTAREIl mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...oad-glory.html
Il mio canale: http://www.youtube.com/user/Roronoacilla
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