la settimana prossima riinizia karate e per adesso 2 allenamenti settimanali da un ora e mezza... domanda: un programma settimanale così impostato può andare bene ai fini sportivi ?
LUNEDì-KARATE
MARTEDì-PESI A
MERCOLEDì-GPP e CARDIO
GIOVEDì-KARATE
VENERDì-PESI B
SABATO-GPP e CARDIO
DOMENICA-RIPOSO
non ho ben chiaro poi gli esercizi per il collo e cuffia rotatori che vedo nei programmi degli altri e non so nemmeno cosa sia il "core"
se qualcuno potesse spiegare e esprimere pareri su dove inserire queste cose che ignoro glie ne sarei molto grato
aspetto risposte. ciao a tutti...
LUNEDì-KARATE
MARTEDì-PESI A
MERCOLEDì-GPP e CARDIO
GIOVEDì-KARATE
VENERDì-PESI B
SABATO-GPP e CARDIO
DOMENICA-RIPOSO
non ho ben chiaro poi gli esercizi per il collo e cuffia rotatori che vedo nei programmi degli altri e non so nemmeno cosa sia il "core"


Commenta