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un po di massa fa sembre bene.... non so xke quelli del wing chun dicono sempre che la massa è sbagliata ....
che poi se vai a vedere i personaggioni del wt, son tutti hp+10, altro che evitare la massa come predicano
poichè non avendo nulla da offrire, usano la loro stazza per aver ragione degli allievi mingherlini.
che poi se vai a vedere i personaggioni del wt, son tutti hp+10, altro che evitare la massa come predicano
poichè non avendo nulla da offrire, usano la loro stazza per aver ragione degli allievi mingherlini.
io sono 1,75 e sono passato da 59 kg a 61,5 ....facendo allenamento a casa e mangiando meglio....a che peso dovrei arrivare per avere hp10 perche ancora non lo ho ben chiaro^^
io sono 1,75 e sono passato da 59 kg a 61,5 ....facendo allenamento a casa e mangiando meglio....a che peso dovrei arrivare per avere hp10 perche ancora non lo ho ben chiaro^^
85 kg
Filippesi 4:13 "Io posso ogni cosa in colui che mi fortifica"
ma che diavolo come si fa ???io sono uno e settantasei settantasette e peso settanta chili... faccio fatica a andare oltre con la massa magra !!! cosa dovrei mangiare ??? sassi ???
ma che diavolo come si fa ???io sono uno e settantasei settantasette e peso settanta chili... faccio fatica a andare oltre con la massa magra !!! cosa dovrei mangiare ??? sassi ???
a non lo so...
non credo che in questa sezione poi sia un traguardo ambito.
dopotutto siamo fighters
Filippesi 4:13 "Io posso ogni cosa in colui che mi fortifica"
ciao, mesi fa ho allenato un uomo di 35 anni ke fa wt da pochi mesi.MOlta massa grassa ma con buone doti atletiche.Voleva diventare piu veloce nei pugni a catena e veloce nei passi.Olte a normali allenamenti coi pesi facevamo per le gambe esercizi da basket per lelevazione a corpo libero dopo lallenamento di gambe. Puoi fare benissimo salti cercando di arrivare a toccare un punto nel muro stabilito e provare a migliorarti di settimana in settimana.Prima ti consiglierei di avere una forza e un anzianità di allenemaneto di gambe di qualke mese almeno.Riguardo i pugni a catena ho visto miglioramenti nella sua tecnica e nella velocità di esecuzione facendo una due volta a settimana il gesto simulato con serie di 30/20 secondi cominciando prima a vuoto e poi prendendo quei pesetti colarati da 1 2 e 3 kili ke puoi trovare in tante palestre
Io per cominciare farei cose semplici del tipo
prima serie 15 secondi a vuoto nn veloce
riposi 1 minuto
secnoda serie 20 secnodi coi pesi da 1kilo
riposi 1.5 minuto
terza serie 20 secnodi coi pesi da 2 kili
tiposi 1.5 minuto
quarta serie 30 secnodi a vuoto e aumenti la velocità
riposi 2 minuti
quinta serie 15 secnodi di vuoto veloce coi pesi da uno
riposi 1.5 minuti
ultima serie scarica di 10/15 secnodi come se at acassi
nel corso delle settimane vedrai sopratutto se diventi piu forte e massoso grazie a i pesi un miglioramento della tua prestazione e solo allora potrai tranquillanete passare nei pugni a catena a pesi piu consistenti (senza mai esagerare) per esempio al posto degli uno metti i due kili e al posto dei due kili metti i tre. Usando i pesi integrandoli al wt migliorerai la velocità generale e la potenza dei colpi.Prendi con le pinze cmq quello ke ti ho consigliato magari comincia solo con poche serie a vuoto e con i pesi da uno e riposa anche di piu se credi i pugni a catena sfiancano molto.
a non lo so...
non credo che in questa sezione poi sia un traguardo ambito.
dopotutto siamo fighters
beh xò io sono convinto che i lottatori di sumo potrebbero battere chiunque... 130 chili se ti saltano addosso ti soffocano il fisico migliore è grasso a palate
beh xò io sono convinto che i lottatori di sumo potrebbero battere chiunque... 130 chili se ti saltano addosso ti soffocano il fisico migliore è grasso a palate
non è dicerto il fisico che fa il fighter...
comunque rimaniamo in tema Wing Tsun
Filippesi 4:13 "Io posso ogni cosa in colui che mi fortifica"
un po di massa fa sembre bene.... non so xke quelli del wing chun dicono sempre che la massa è sbagliata .... basta che non diventi talmente grosso da non riuscire a farti la barba e la massa non ti ostacolerà x niente... poi x i combattimenti ravvicinati che fate voi non credo cambi molto essere un po piu grossi anzichè stecchini.... pensa ai pugili che tirano di quelle lecche a velocità pazzesche anche se sono bei grossi..
Inoltre posso dirti che bruce lee quando faceva ancora wing chun si concentrava molto sugli avambracci !!! quindi flessioni sulle dita, towel chin up e gripping machine (un affare che aveva inventato il suo socio)... spero di esserti stato utile.
troppa massa è sbagliata perchè non lavori bene nella linea centrale quindi nel chi sao. L'ho testato e lo testo io stesso,in inverno che metto più massa, soprattutto nel petto, non riesco a fare bene alcune tecniche infatti da ottobre in poi dovrò adottare una approccio diferente(dieta-allenamento pesi).
Comunque posso consigliare di adottare un allenamento su alte ripetiozioni.
troppa massa è sbagliata perchè non lavori bene nella linea centrale quindi nel chi sao. L'ho testato e lo testo io stesso,in inverno che metto più massa, soprattutto nel petto, non riesco a fare bene alcune tecniche infatti da ottobre in poi dovrò adottare una approccio diferente(dieta-allenamento pesi).
Comunque posso consigliare di adottare un allenamento su alte ripetiozioni.
a me sembra un esagerazione.
uno deve essere un master wallace per non riuscire a chiudere il centro ...
troppa massa è sbagliata perchè non lavori bene nella linea centrale quindi nel chi sao. L'ho testato e lo testo io stesso,in inverno che metto più massa, soprattutto nel petto, non riesco a fare bene alcune tecniche infatti da ottobre in poi dovrò adottare una approccio diferente(dieta-allenamento pesi).
Comunque posso consigliare di adottare un allenamento su alte ripetiozioni.
la linea centrale ? vuol dire k non riesci a portare un braccio in mezzo al petto ???
per me con un minimo di flessibilità muscolare non si dovrebbero avere grossi problemi con un po di massa... ripeto se diventi così grosso da non riuscire a farti la barba allora ok qualche problema ce l'hai di sicuro...
beh xò io sono convinto che i lottatori di sumo potrebbero battere chiunque... 130 chili se ti saltano addosso ti soffocano il fisico migliore è grasso a palate
si è vista la magra fine che ha fatto il più vincente yokozuna della storia del sumo moderno contro un royce gracie di 300 kg meno pesante di lui...
e non stiamo parlando di brock lesnar che potrebbe fare una girata al petto con una bmw...
per non parlare di tutti gli altri match che ha fatto in gabbia.
si è vista la magra fine che ha fatto il più vincente yokozuna della storia del sumo moderno contro un royce gracie di 300 kg meno pesante di lui...
e non stiamo parlando di brock lesnar che potrebbe fare una girata al petto con una bmw...
per non parlare di tutti gli altri match che ha fatto in gabbia.
brock lesnar lol ... si vede k lo yokozuna ha sbagliato tattica... se gli si tuffava di pancia addosso magari lo batteva per soffocamento royce gracie
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85 kg
io sono uno e settantasei settantasette e peso settanta chili... faccio fatica a andare oltre con la massa magra !!! cosa dovrei mangiare ??? sassi ???
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