Rinforzare i polsi

[cassius1988]

quello inizialmente me lo ha indebolito.. perché non dovendo esercitare nessuna "forza" per tenere il polso in quella posizione alla fine mi dava noie a fare dei normali piegamenti

ora ho inserito varie flessioni/estensioni degli avambracci più isometriche varie e sta migliorando

io li faccio tenendo i gomiti chiusi quasi a contatto con il busto e cercando di stare più ''fermo'' possibile mentre eseguo il piegamento. anche perchè se un polso cede son dolori

[warry]

ora ho inserito varie flessioni/estensioni degli avambracci più isometriche varie e sta migliorando

e' lo stesso lavora che sto facendo io!

tra un paio di mesi vediamo come e' andata ad entrambi e scopriamo se e' una buona soluzione!

io ho cominciato da un mesetto

[brontosaurus]

le flessioni sui pugni... rafforzano molto la stabilità del polso


opure anche pugni al muro, senza distruggerti logicamente




sennò vai a fare legna con la roncola..

o rompi delle pietre con la mazza da 5kg,

son tutte attività molto impegnative per il polso

[Ecatombe]

opure anche pugni al muro, senza distruggerti logicamente

non diciamo scemenze per cortesia
secondo questa logica potresti anche sbatterti la testa al muro per rafforzarti il collo....

[brontosaurus]

non diciamo scemenze per cortesia
secondo questa logica potresti anche sbatterti la testa al muro per rafforzarti il collo....

bhè se una forza ti spinge la testa all' indietro, sono appunto i muscoli del collo che bloccano il movimento...

[Ecatombe]

bhè se una forza ti spinge la testa all' indietro, sono appunto i muscoli del collo che bloccano il movimento...

cacchio bronto era una battuta!

[brontosaurus]

cacchio bronto era una battuta!

ahhh ok