Allenamento Boxe e BB: consigli!

[ZeRoITA]

ragazzi che consigliate ora che ho finito gli allenamenti di boxe? per l'estate conto di andare in palestra, quindi potrei anche aumentare a 3 volte i miei allenamenti...io pensavo di definirmi un pò dato che nell'ultimo periodo ho fatto forza/massa, quindi calare le cal con la dieta, lavoro aerobico e poi pensavo esercizi con serie leggermente più lunghe e minori ripetizioni rispetto alla forza

esempi
A
squat 4x6
panca 4x6
rematore 3x8
alzate a 90° 3x10
French press 3x6
curl bilancere 3x8
crunch 4-5x12+sovracc.

B
stacco 4x4
leg curl 4x6
lento 4x8
trazioni 4xmax
dips 3x8
panca stretta 4x6
push down 3x8

da fare con 2 allenamenti a sett oppure se 3 fare aba-bab