Preparazione atletica

[vis-voluntatis]

Ciao a tutti, vorrei sapere da quelli che praticano SDC come organizzano la loro preparazione atletica. é un anno che pratico kick boxing con discreti risultati, a questo affianco il sollevamento pesi. Molti dicono che rallenta e fa perdere la flessibilità, non lo metto in dubbio, ma vedendo diversi incontri in TV o sulla rete vedo combattenti con fisici molto muscolosi e mi chiedo come è possibile avere certi fisici e essere allo stesso tempo flessibili e rapidi?
Vorrei sapere che esercizi fare(ad esempio esercizi a corpo libero?), il mio istruttore mi ha detto di fare strching tutti i giorni e ho iniziato a farlo, in più ho aggiunto esercizi di resistenza a corpo libero togliendone alcuni con i pesi.
Aspetto consigli, grazie per l'attenzione

[maigap]

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=134602

[Rampage]

i pesi irrigidiscono a discapito dell'elasticità però mica sempre
dipende da come li fai
se uno coi pesi fa potenziamento ,esplosività ecc in relazione allo SDC che pratica migliori senza dubbio, se prendi e ti fai trecento serie di squat con una scheda "di massa" da body builder non tiri piu high kick per 3 mesi ihihhihi

E' ovvio che in UFC fanno tutti pesi oltre ad allenamento a corpo libero aerobico tipico degli SDC

[vis-voluntatis]

vi ringrazio, leggerò con attenizione i link.

[BloodOnIce]

Molti dicono che rallenta e fa perdere la flessibilità, non lo metto in dubbio, ma vedendo diversi incontri in TV o sulla rete vedo combattenti con fisici molto muscolosi e mi chiedo come è possibile avere certi fisici e essere allo stesso tempo flessibili e rapidi?

Vantaggio di essere professionisti...un conto fare due allenamenti al giorno, mattina preparazione e pomeriggio tecnica, tutto periodizzato e costruito su misura dell'atleta compreso riposo ed alimentazione, un conto allenarsi la sera dopo una dura giornata di lavoro...

[Centu]

Vantaggio di essere professionisti...un conto fare due allenamenti al giorno, mattina preparazione e pomeriggio tecnica, tutto periodizzato e costruito su misura dell'atleta compreso riposo ed alimentazione, un conto allenarsi la sera dopo una dura giornata di lavoro...