E finalmente muay thai!!!!!!!!!

[japcar]

ps: ieri che ero ancora caldo, non lo sentivo...ma ora sono tutto a pezzi...che dolore

[Rampage]

è ovvio ke lo senti a livello muscolare e di acido lattico il gg seguente
asuhasuhasuhasuhasuhuhas

[japcar]

edit

[Rampage]

io no

[maigap]

le lenti a contatto (morbide..usa e getta) vanno bene..anche se dopo il combattimento muori, quelle rimangonno negli occhi.

anche io le uso, in realtà però può capitare che con un colpo di striscio escano.
proprio stasera mi è capitato per esempio...
per fortuna che ne porto sempre 4-5 di scorta.

[jinx]

.

[Rampage]

ci sono istruttori conosciuti di fama sul web e poco sul ring

capita anche questo, sicuramente nn sarà questo il caso però capita

[japcar]

uff...sono ancora dolorante...stasera devo saltare...
spero di farcela per lunedì

[Rampage]

heeheheh nn strafare i primi periodi altrimenti fai un allenamento tostissimo poi pero ti fermi li xke devi recuperare in una settimana

[japcar]

heeheheh nn strafare i primi periodi altrimenti fai un allenamento tostissimo poi pero ti fermi li xke devi recuperare in una settimana

appunto...sono stato l'unico neofita a finire tutto l'allenamento...gli altri se ne sono andati prima...ma ora ne devo saltare uno

[Rampage]

eeheheheh classico stai iniziando a capire cosa vuol dire fare qusti sport e pensa ki li fa a livello professionistico allenandosi 5 gg su 7

[Rampage]

[japcar]

eeheheheh classico stai iniziando a capire cosa vuol dire fare qusti sport e pensa ki li fa a livello professionistico allenandosi 5 gg su 7

dammi qualche mese, mi compro un sacco, e i 3 giorni in cui non faccio thai in palestra, me li faccio a casa

cmq...mi hanno consigliato glutammina e vitamina c...che ne dici?

[Rampage]

OTTIMO!

io preferisco la gluta perche ho problemi essenzialmente di recupero non del "non" farcela quando sono li... le energie le ho


la gluta è ottimale per il recupero, in caso senti di nn essere in palla anche quando ti alleni o nel prima consiglio i BCAA prima e dopo una compressa ogni 10 kg di peso (le compresse sn generalmente da 1 gr)


se pesi 80 kg fai 8 compresse 4 prima e 4 dopo



in caso invece come me nel pre allenamento stai bene gia di tuo cn una buona merenda ricca di carbo ed energeticamente soddisfacente allora va bene la gluta solo post work

[japcar]

perfetto...oggi la compro...dove la trovo?

una domanda...ma...fa male sta roba?
cioè...sinceramente non la conosco...e mi hanno già detto altri amici "ma non prenderti sta roba"...ecc...che mi rsp?