Nuovo & Muay T.!!!

[kickboxer_87]

come fate ad usare le scarpe nella thai?
tutta la mobilità della caviglia va a farsi benedire.
RIFIUTATI CATEGORICAMENTE di metterle e boxa scalzo, ma che scherziamo?

[uruk]

l'istruttore mi ha detto di tenerle all'inizio per evitare danni al piede..poi di toglierle..Lunedi le tolgo,anche perchè con i paratibie non posso usare le scarpe

[Rampage]

le scarpe No proprio no dai
cmq sia probabilmente piu ke problemi di equilibrio o elasticità allora hai problemi tecnici, nel senso ke quando calci nn riesci a ritornare bene in guardia in posizione di partenza...
può essere?

[uruk]

si sicuramente sbaglio ancora la tecnica del calcio,perchè tendo a sbilanciarmi all'indietro,e non in avanti!

[kickboxer_87]

porta la testa in avanti e chiudi l'addome, ci guadagni in spinta e durezza...
e poi ovviamente invece di rimbalzare via e ritrovarti nella merda, lo spezzi

[uruk]

già,cosi mi ha insegnato,testa avanti,addome chiuso in avanti ma soprattutto il busto deve seguire l'andamento della gamba,non bloccarlo andando in senso contrario, cosa che invece faccio (come se stessi giocando a calcetto)

[Centu]

beh un trucco che ci insegnavano per aiutarci a capire il funzionamento del calcio era, mentre calci, di portare avanti le braccia come voler afferrare l'avversario e poi bisogna spingere con l'anca, e ruotare il piede della gamba d'appoggio (la punta xke se appoggi tutto il piede nn scarichi la potenza e ti trovi sbilanciato in dietro)!

[Rampage]

puoi insegnare quanta teoria ti pare alla fine devi riuscirci da solo
è ovvio

[Centu]

puoi insegnare quanta teoria ti pare alla fine devi riuscirci da solo
è ovvio

Beh qui non ci piove, uno da gli spunti (e, x certe cose, in via teorica serve anche a poco) poi bisogna provare, provare e ancora provare!!!

[Rampage]

eggià, prima o poi gli verrà da se il fatto di nn sbilanciarsi piu
(credo) e spero per lui

[uruk]

ieri ho fatto l'allenamento scalzo e ho notato che riuscivo a ruotare il piede nettamente meglio e quindi evitavo di sbilanciarmi.Sfortunatamente mi sono distratto e mi sono beccato un calcio sopra il gomito,porprio sull'attaccatura del tricipite per intenderci. Mi fa un male cane anche stamattina e non riesco a usare il tricipite,mi fa male,nonostante ieri abbia abbondato con il ghiaccio.

[Rampage]

eh lo so ma l'altro nn sè fatto male?
in genere quando dai un calcio all'avversario e lo prendi sul gomito bestemmi tu per primo ke l'hai dato

ke male

[uruk]

si credo si sia fatto male, ma ora che rottura non riesco a usare il braccio nelle spinte,anche tagliare la carne a pranzo è un'impresa!!spero passi domani!!

[Rampage]

mi dispiace deluderti ma nn ti passera presto
almeno 4-5 gg ci vai avanti col dolore, poi se ti ci alleni e nn lo riposi sicuro a palle
fa una cosa allenati xke del resto nn è ke alla minima cosa uno può stare a cas, se ci si allena solo quando si sta in perfette condizioni ti alleni due volte al mese facendo questi sport credimi ahahahah
però magari nn forzarlo tanto quel braccio li

[Tuxor]

Ciao a tutti sono nuovo ho trovato questa discussione e mi voglio intrufolare
mi Chiamo Samuel ho 25 anni, 1,78 per 68 kili, nella mia palestra facevo pesi e da circa 2 settimane faccio thai boxe (inclusa nei 39 euro)
facciamo 2 lezioni a settimana di circa un'ora..
combattiamo con le scarpe (tranne 1) e dal livello direi che siamo quasi tutti nuovi solo 2 si allenano soli tra loro..
usiamo fasce di cotone un poco elastiche e guantoni da pugilato paradenti e ancora niente paratibie..
gli esercizi sono il martedì per la parte superiore quindi pugni coi pesi movimenti sempre coi pesi in ogni direzione piegamenti vari e decine di flessioni coi pugni a braccia strette, large e anche rimanendo in trazione.
il giovedì corsa molta corsa varie figure (calci frontali e ginocchiate) salti da fermi, e miliardi si squat coi pesi in mano.. poi c'insegna le mosse e a turno con un compano in difesa le proviamo... ogni tanto ci fa andare al sacco e caricare come i dannati.. alla fine addominali con pugni sullo stomaco se non respiriamo bene diciamo che l'allenamento è stato durissimo dal primo giorno.. per ora è molto incentrato sulla boxe ci ha insegnato anche le torsioni per le schivate e ci fa sparrare solo a pugni nonostante ci abbia insegnato devastanti gomitate.. credo il corso sia buono nonostante non sia una palestra esclusivamente fatta per la thai boxe con una struttura più adeguata e professionale... e poi almeno sono meno a rischio per ora non vorrei iniziare subito con qualcosa di rotto
io per ora mi divido così i giorni di palestra magari se non va bene vorrei qualche consiglio... naturalmente nonsforzo molto faccio 3/4 esercizi per gruppo muscolare..

lunedì
spalle e dorsali
martedì
Thai (ne risento un pò del giorno prima cmq)
giovedì
gambe solo calfmaschine e tricipiti e poi l'ora massacrante per le gambe di thai
sabato
petto e bicipiti

cmq scusate il post lungo accetto ogni consiglio pensiero e commento spero la discussione proceda bene perchè la thai mi ha appassionato