Questo 3d lho postato anche in un altro forum piu' specializzato nell'utilizzo dei k.
Ho voluto ri-postarlo anche qui per provar a dare una spiegazione a chi si appresta a fare sollevamento coi k. o a chi semplicemente ne è (spero almeno un po' ) incuriosito.
In se' non è nulla di trascendentale in quanto se non provi sul campo, cioe' piazzandoti una boccia di ghisa da 24kg sopra il cranio
non se ne capira' mai completamente il significato delle parole ma almeno è un inizio :
* * *
Maneggiando i k. e provando la reale difficolta di utilizzare un carico eccentrico anche di soli 16kg mi ha stupito vedendo decine decine di filmati di ragazzi (e ragazze) di soli 60-70kg smuovere con estrema facilita' k. da 24 o piu' kg ... non mi spiegavo cio'.
Prendiamo il press, andate in palestra fate fare un press con un manubrio da 24 in piedi con un braccio senza appoggio non credo che siano poi molti quelli che ce la farebbero compresi i panchettari da 90kg (parlo di atleti amatori ma in forma, non di atleti agonisti) quindi posso immaginare che con un k. che mette ancor piu' in gioco gli stabilizzatori dove se lo mollerebbero...
Pensavo che lavorare coi K. fosse come fare un allenamento in palestra cioe' tutto muscoli ...... QUANTO MI SBAGLIAVO!
E' il movimento del corpo che crea il sollevamento nel k. training, è la sinergia di tutti i muscoli del corpo che lavorano all'unisono il movimento deve o dovrebbe essere il piu' NATURALE possibile, perche se non fai cosi' non vai da nessuna parte!!!!!
Che tu faccia press o clean o quello che si vuole i muscoli devono essere sempre coordinati tra loro nessuno escluso, non puoi permetterti di usare solo i tricipiti o solo la schiena come in taluni sollevamenti fatti coi pesi tradizionali.
Questo 3d lho fatto per tutti quei ragazzi che sollevano i k. alla Bodybuilder proprio come facevo io, sembra banale ma credo che se non si parte da questo presupposto non si capisca cosa significhi sollevare un k.
passo e chiudo
Ho voluto ri-postarlo anche qui per provar a dare una spiegazione a chi si appresta a fare sollevamento coi k. o a chi semplicemente ne è (spero almeno un po' ) incuriosito.
In se' non è nulla di trascendentale in quanto se non provi sul campo, cioe' piazzandoti una boccia di ghisa da 24kg sopra il cranio
non se ne capira' mai completamente il significato delle parole ma almeno è un inizio :* * *
Maneggiando i k. e provando la reale difficolta di utilizzare un carico eccentrico anche di soli 16kg mi ha stupito vedendo decine decine di filmati di ragazzi (e ragazze) di soli 60-70kg smuovere con estrema facilita' k. da 24 o piu' kg ... non mi spiegavo cio'.
Prendiamo il press, andate in palestra fate fare un press con un manubrio da 24 in piedi con un braccio senza appoggio non credo che siano poi molti quelli che ce la farebbero compresi i panchettari da 90kg (parlo di atleti amatori ma in forma, non di atleti agonisti) quindi posso immaginare che con un k. che mette ancor piu' in gioco gli stabilizzatori dove se lo mollerebbero...
Pensavo che lavorare coi K. fosse come fare un allenamento in palestra cioe' tutto muscoli ...... QUANTO MI SBAGLIAVO!
E' il movimento del corpo che crea il sollevamento nel k. training, è la sinergia di tutti i muscoli del corpo che lavorano all'unisono il movimento deve o dovrebbe essere il piu' NATURALE possibile, perche se non fai cosi' non vai da nessuna parte!!!!!
Che tu faccia press o clean o quello che si vuole i muscoli devono essere sempre coordinati tra loro nessuno escluso, non puoi permetterti di usare solo i tricipiti o solo la schiena come in taluni sollevamenti fatti coi pesi tradizionali.
Questo 3d lho fatto per tutti quei ragazzi che sollevano i k. alla Bodybuilder proprio come facevo io, sembra banale ma credo che se non si parte da questo presupposto non si capisca cosa significhi sollevare un k.
passo e chiudo
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