Basse ripetizioni Vs alte ripetizioni

[erikz1]

cmq almeno sull'esperienza che ho fatto con il mio corpo posso dire che lavorare con le alte rep non e poi cosi assurdo se si ciclizza l'allenamento...del tipo che io quando mi prende di allenarmi cosi alterno flessioni classiche, flessioni appesantite e flessioni con le ginoccha in alto....il discorso e che piu che se e inutile fa 4x40 di flessioni facendo 4x40 ma sempre variando un minimo lo stimolo il discorso cambia e un allenamento cosi diventa fattibile...

Attenzione io non ho detto in senso assoluto che le alte ripetizioni non vanno bene, anzi.
Il concetto di base è 100 reps sono fattibili in un 10x10, 20x5 e 1x100

[FightnWarrior]

vero, ma le tecniche le puoi ripetere anche se fai poche ripetizioni e tante serie in via teorica se prendi piu' pause hai modo di ripetere le tecniche sempre abbastanza fresco no?

Certamente e credo che sia anche uno dei metodi migliori...