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Allenamento alle 07.00 di mattina

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    #1

    Allenamento alle 07.00 di mattina

    Ciao a tutti e complimenti per questo bellissimo forum che conosco e leggo da anni.

    Sono finalmente riuscito a trovare tempo per condividere le mie esperienze con voi.

    Attualmente mi alleno la mattina, dalle 07.00 alle 08.00 (prima di andare a lavorare) con una cadenza di 3-4 volte a settimana: petto-bicipiti, spalle, schiena-tricipiti e gambe.

    Per ora non ho in programma aumenti di massa, ma solo mantenimento e magari una bella definizione, visto che sobno 195cm per 95kg e so di avere un 5kg da smaltire.

    Voi come vi allenate e in che orari?

    Paolo
    Export Area Manager
    Tag: Nessuno
    #2
    sposto in sondaggi

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #3
      Di solito mi alleno verso le 16 fino alle 17:15 - 17:30 dipende. Lunedì,mar,gio,ven
      Sono perennemente in massa
      Last edited by MOSTMUSCULAR 85; 23-01-2009, 14:30:39.
      Matt10

      Originariamente Scritto da angy87
      tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

      Originariamente Scritto da bale
      sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
      Originariamente Scritto da greenday2
      ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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        #4
        4 volte a settimana di cui 3 volte faccio, a fine wo coi pesi, 20' di aerobica.

        Arrivo in pale verso le 18:00... (lun, mar, gio, ven)
        sigpic

        Commenta

          #5
          bello l'allenamento alle sette di mattina, poi si ha tutto il giorno per mangiare..
          tosto però. mi è stato proposto da un mio allievo...vedremo
          sigpic
          Originariamente Scritto da piccola bestia
          io quelli che stuprano li manderei in galera con dei negroni

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