seguite una scheda d'allenamento?

[boss123]

come da tiolo

[MOSTMUSCULAR 85]

Seconda opzione

[boss123]

pensavo di essere l'unico... se si leggono di libri di bb. si dice che sono importantissime..ecc..ec... mah

[Manx]

prima opzione, perfezionata con la seconda.

[Marco pl]

Seguo la scheda con una certa elasticità e alla fine se mi rimane tempo o voglia faccio qualcosa di divertente.

[MOSTMUSCULAR 85]

pensavo di essere l'unico... se si leggono di libri di bb. si dice che sono importantissime..ecc..ec... mah

Ovvio che sono importanti servono per dare un senso e una logica all'allenamento ma una volta che si ha una certa esperienza si può anche evitare di mettere il tutto per iscritto e andare ad istinto (ovviamente variando l'ordine dei complementari ma tenendo sempre come punti fissi i vari fondamentali)

[NICO90]

seguo precisamente lo schema per gli esercizi base dove voglio aumentare la forza, i comlementari invece li uso per finire il muscolo e cambio spesso esercizi e schema di serie e ripetizioni

[Deadlift]

scheda, una pianificazione a livelli medi serve, più in la magari potrò farne a meno

[boss123]

capisco,,,contante anche le rep? o vi fermate quando non ce la fate piu?

[Virulogo.88]

Una volta si...

ma piu passa il tempo piu mi affido alla testa e alle sensazioni

[MOSTMUSCULAR 85]

capisco,,,contante anche le rep? o vi fermate quando non ce la fate piu?

Le rep le conto quasi sempre

[619619]

Anche io mi alleno da animale in modo istintivo, è più divertente

[Gore]

Seguo una scheda sempre.

su certe cose sono come una macchina, non guardo se io ho voglia di fare o no, lo faccio e basta

ma assecondo le necessità del corpo, se mi fa capire che è ancora affaticato, neccessita recupero, io lo faccio recuperare un po' di piu, ma non faccio altro...

se invece mi fa capire che si sente bene....
bè allora con caxxi suoi, lo faccio morire

[RAYBAN]

seguo una scheda... xò molte volte mi faccio guidare dall'istinto (anche sbagliando a volte)...

[Yashiro]

Seguo una scheda sempre.

su certe cose sono come una macchina, non guardo se io ho voglia di fare o no, lo faccio e basta

Vero. Anch'io faccio così, sebbene ogni tanto stravolga tutto (esercizi, abbinamenti, numero di allenamenti...) ogni tanto mi alleno ad istinto ma il più delle volte metto per iscritto tutto. In primis ti aiuta a dare un'idea del volume che fai, ci sono giorni in cui faresti troppo e altri in cui, scazzato, faresti poco. Se sono scazzato MA so che devo fare squat o stacco, andassi ad istinto farei poco. Invece me lo impongo e alla fine lo faccio lo stesso, magari mi dò il minuto in più di recupero ma vado. Anche il diario tengo, per vedere se vado avanti o indietro, anche coi carichi: me li scorderei tutti ma guardo la volta prima e meno di quello NON è permesso fare