pasti al giorno

[Stallone Italiano]

Sei, due di pomeriggio, niente prenanna.

[Stallone Italiano]

santa pazienza!!! 7 8 pasti addirittura??? ma siete tutti enormi allora

Chi si lamenta che so' pochi, chi si lamenta che so' troppi, e che cazz'...

[MOSTMUSCULAR 85]

L'ultima opzione

[grandemino]

salto spesso il prenanna
5 al giorno sono fissi e se ne salto uno inizio a stare malissimo con forti dolori di stomaco

[Stallone Italiano]

salto spesso il prenanna
5 al giorno sono fissi e se ne salto uno inizio a stare malissimo con forti dolori di stomaco

Scorregge?

[grandemino]

Scorregge?

dopo i pasti

[ettorefff]

3 in def
5 in massa

[grandemino]

3 in def
5 in massa

salti gli spuntini? io in def li faccio solo di proteine e tanta acqua

[criss]

io cmq ne faccio 7, ma li andava solo fino a 6
sia in definizione che in massa..in pratica ogni 3 ore mangio

[grandemino]

io cmq ne faccio 7, ma li andava solo fino a 6
sia in definizione che in massa..in pratica ogni 3 ore mangio

come i pro in pratica

[Emi_italy]

io cmq ne faccio 7, ma li andava solo fino a 6
sia in definizione che in massa..in pratica ogni 3 ore mangio

anche io

. e se mi sveglio di notte per qualche motivo lo shake ci sta

[ettorefff]

salti gli spuntini? io in def li faccio solo di proteine e tanta acqua

si perkè alla fine è importante l'apporto calorico giornaliero

[marco83]

io 1 più il post wo.....

[MOSTMUSCULAR 85]

io 1 più il post wo.....

Solo due pasti?

[marco83]

si seguo la warrior quindi mangio solo a cena tutte le calorie e le percentuali di macro che mi sono prefissato(tranne la domenica), post wo 25g di whey adesso in definizione.
dopo 4 o 5 giorni ci si adatta benissimo al digiuno giornaliero e poi cena da re anche in ipocalorica.