[dopo quanto tempo avete notato i primi miglioramenti muscolari?]

[bullet86]

io arrivo il 17 di questo mese a 3 mesi e comincio a notare lo sviluppo delle masse in modo evidente.Io penso che fra 3 sett ci arrivo di panca a 100 e quando ci arrivo aprirò un post e tu Lizard King sarai il benvenuto

[Lizard King]

mah nn ricordo.....il traguardo più importante furono i 100kg di panca

[jabababa]

mai

i fotomontaggi fanno catabolizzare

[DR. MORTE]

mai

[pina colada]

Io (tenete conto che sono donna e per noi donne è molto più difficile): dopo il primo anno apparivo notevolmente dimagrita e più tonica, dopo il secondo ero molto migliorata a livello muscolare, dopo il terzo ho migliorato solo la qualità ma non molto i volumi perchè in massa non mangiavo molto, quest'anno (ancora non sono definita però) il volume muscolare è notevolmente migliorato e credo anche la qualità anche se per dirlo con certezza devo aspettare di aver finito la definizione. Tuttavia quest'anno sono stata più soggetta a piccoli infortuni

[jabababa]

si quello sicuramente, i primi risultati ci sarannoin 3-4 mesi, poi per crescere seriamente sarà duro

[MOSTMUSCULAR 85]

Quoto Gary:quando uno inizia ad allenarsi seriamente cresce subito,poi col passare del tempo i progressi diventano più lenti.
Cmq tornando alla domanda iniziale voto 3 mesi

[Gary]

no ma i primi miglioramenti li vedrai presto , il problema sta il dopo. Ovvero inizi a crescere con velocità poi ti fermi e da li viene la gara dura per crescere

[jeghe]

ops....ho votato 1 anno!mi sa che ti ho falsato il sondaggio....è che ho interpretato male la domanda.....!
perchè per miglioramenti muscolari intendo vedere un bel distretto abbastanza massoso ed evidente, certo i primi timidi segni di miglioramento gli hai anche nel primo mese, fai conto che io quando inizii ad andare in palestra, così per provare, all'inzio non riuscivo nemmeno a fare un piegamento sulle braccia fatto decentemente e non riuscivo a contrarre il bicipite, cose ceh dopo un mese ,con mio grande stupore, mi riuscivano....un caso limite quindi! Non che ora sia tanto meglio, ma almeno non ho lo stesso fisico "anonimo" di un tempo!

I grandi cambiamenti se ti alleni con un impegno medio gli ottieni cmq in 6 mesi, 1 anno max....IMHO il tutto è soggettivo!

[Hombrillo]

3-4 mesi...

ora però sono sempre uguale da secoli

[jabababa]

inizi ora ad allenarti jabababa?

fino ad ora (da dicembre) mi sn solo allenato con 2 manubri a casa

[Kasparo]

dopo 3 4 mesi già ho iniziato a prendere forma

[Rik_the_Dog]

Anche io se non sbaglio o notato qualcosa dopo 3 mesi

[Emi_italy]

faccio questa domanda soggettiva perchè volevo all'incirca vedere quanto tempo ci vorrà a vedere i primi risultati lavorando seriamente, io pensavo proprio 3 mesi, cmq si vederà

inizi ora ad allenarti jabababa?

1 mese, ma partivo da 56 kg dopo una dieta in cui ne avevo persi una ventina.....quindi puoi capire