come da titolo e domanda
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69si, è indispensabile allenarlo per l'ipertrofia e la definizione0%42no, non mi interessa0%0si, ma quando capita e se ne ho voglia0%17no, perchè è già stimolato dai fondamentali0%5no, gioco tutto sulla dieta0%2piuttosto che fare crunch lecco il sudore di FantasmaDiabetico30%3 -
Lo alleno un paio di volte a sett.....ma ho votato l' ultima!sigpic -
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io quando capita, già tanti esercizi lo stimolano
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lo faccio quando ne ho voglia..più che altro per bruciare un po e perdere ritenzioneCommenta
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No era una opzione troppo cazzuta e non ho resistito....Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza Messaggioodi il crunch a tal punto?
sigpicCommenta
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Veramente non lo alleno mai...E' la terra toa,amala e difendila!De cine?
De ci ole specula e corrompe,difendila
De ci ole sfrutta l’ignoranza,difendila
Pe ci nu tene chiù speranza,difendila
Pe ci ha rimastu senza forza,difendilaCommenta
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Ultimamente faccio 6 serie totali ad alte reps...Originariamente Scritto da jabababa Visualizza Messaggio
Crunch inverso: 3x30
Crunch normale panca inclinata con peso: 3x20Commenta
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Grazie cumpà!Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza MessaggioSI vede dalle foto
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L'addome è un muscolo cme tutti gli altri e x crescere deve essere stimolato.Vero ke serve da stabilizzatore in un sacco di esercizi,ma questi da soli nn sono sempre sufficienti,io lo alleno 2 volte a week con un solo esercizio in 4x20
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedì
poi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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Si infatti. Io lo alleno sempre come un muscolo a parte.Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
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il fatto che vada allenato non esclude che senza la dieta non venga fuori, genetiche "fortunate" escluse
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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