this is bw 
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le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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l'ultima volta che mi sono allenato dopo 1 anno di fermo ho fatto 4 rip con 110kg
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beh i miei sono veri...però io ormai mi sa che ho preso la strada del pl...MKK FakeCommenta
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età 19 vado in palestra da un mesetto e di panca piana perora alzo 30 compreso il peso del bilancCommenta
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massimale = 88 kg circa incluso bilancere
calcolate che ne peso 69 io(¯`·.*_.Usque ad Finem._*.·´¯)Commenta
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età 18 tra 2 giorni XD
peso 63,5 kg
2 anni di powerlifting
peso massimale sollevato con fermo 97.5 kg
peso massimale sollevato senza fermo 100 kg
in tutti e due casi facendo il ponte e con bilancere olimpionicoLast edited by Cuore RossoBlu; 16-07-2010, 23:50:36.Commenta
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17 anni, 176x83kg
110 di massimaleCommenta
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20 anni 1.70X81kg
135 massimale + bil.Commenta
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182 x 82 28 anni
4x6 con 70 kgil mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...peria82-diarioCommenta
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massimale 2500 kg ...si ,però con il muletto che ce in azienda !
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Io panca piana nn riesco ad alzare molto, in altri esercizi spingo molto di più, sto sugli 80kg di massimale.........Commenta
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17 anni, mi alleno da un anno e mezzo, panca da sette mesi, massimale di 70 kg salendo solo leggermente a scatti ma senza aiuto e con fermo. 180 per 72 kgCommenta
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il mio obbiettivo sono 75 kg per la fine dell'anno.Commenta
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