Leg-curl manubrio

[Rampage]

fatto sempre e solo alla macchina leg curl , cmq sia è un esercizio in cui non mi esprimo xke faccio pena, fatto dopo lo squat mi uccide, nn chiedetemi xke ma si vede che ho dei femorali di merda, lo sento troppo il curl dietro

[MOSTMUSCULAR 85]

Io ho sia ke li faccia alla makkina ke con il manubrio nn ce la faccio più:col manubrio carico troppo e nnriesco a posizionare il manubrio senza ke mi vengano i crampi,con la makkina leg-curl da sdraiati il peso max della makkina è troppo poco e in quella da seduto nn mi trovo x niente bene,devo trovare un esercizio alternativo

[MOSTMUSCULAR 85]

Questo è bello tosto,ke ne pensate?

[Damz]

Questo è bello tosto,ke ne pensate?

non riesco a farli

[kickboxer_87]

le puoi fare anche alla panchetta per iperestensioni solo appoggiando le ginocchia leggermente dietro il para-palle
è più facile

cmq se non ce la fate avete dei femorali del ghez
***** almeno assistiti

[MOSTMUSCULAR 85]

le puoi fare anche alla panchetta per iperestensioni solo appoggiando le ginocchia leggermente dietro il para-palle
è più facile

cmq se non ce la fate avete dei femorali del ghez
***** almeno assistiti

Facile!

[kickboxer_87]

facile? se fatto bene è l'esercizio più duro...ma puoi anche tenere un disco in mano se ti sembrano semplici ...

alla fine la leva è la più svantaggiosa possibile

[MOSTMUSCULAR 85]

facile? se fatto bene è l'esercizio più duro...ma puoi anche tenere un disco in mano se ti sembrano semplici ...

alla fine la leva è la più svantaggiosa possibile

Lo so,era x dire infatti è l'esercizio x i femorali + difficile

[kickboxer_87]

:d

[Superfustakkion]

Ma veramente nessuno conosce i leg-curl con manubrio?

certo io conosco tutti gli esercizi per il body building per un certo periodo lo facevo
sempre l'unica cosa fastidiosa è che devi chiamare qualcuno che gentilmente ti posiziona il manubrio

però una cosa non tanto buona è che quando arrivi sù si perde la tensione
devi cercare di fermarti un pò prima, però cosi non dai la contrazione di picco
per questo meglio la macchina

[Superfustakkion]

Questo è bello tosto,ke ne pensate?

questo te lo sconsiglio a priori occhio che ti puoi far male

[Rampage]

certo io conosco tutti gli esercizi per il body building per un certo periodo lo facevo
sempre l'unica cosa fastidiosa è che devi chiamare qualcuno che gentilmente ti posiziona il manubrio

però una cosa non tanto buona è che quando arrivi sù si perde la tensione
devi cercare di fermarti un pò prima, però cosi non dai la contrazione di picco
per questo meglio la macchina

vero

[MOSTMUSCULAR 85]

questo te lo sconsiglio a priori occhio che ti puoi far male

L’ho fatto qualke volta,mi è solo scomodo xkè il sedile della lat machine è tr lungo e le ginokkia ineve ke finire fuori dal sedile rimangono sopra e il peso del tronco viene scaricato sull’articolazione ed è davvero scomodo e a lungo doloroso e pericoloso,x farlo metto la panca sotto le impugnature di ferro della scott di una vekkia multipla e poi devo anke usare un tappetino altrimenti mettere le gambe nude a contatto con lo spigoloso ferro delle impugnature crea tr dolore e l’esercizio risulta impossibile,ma cmq secondo me se fatto bene è un ottimo esercizio x i femorali,ovviamente a patto di nn sforzare tr la skiena

[MOSTMUSCULAR 85]

certo io conosco tutti gli esercizi per il body building per un certo periodo lo facevo
sempre l'unica cosa fastidiosa è che devi chiamare qualcuno che gentilmente ti posiziona il manubrio

però una cosa non tanto buona è che quando arrivi sù si perde la tensione
devi cercare di fermarti un pò prima, però cosi non dai la contrazione di picco
per questo meglio la macchina

Concordo sul discorso della contrazione di picco col manubrio,ma lo preferisco cmq alla makkina:il manubrio mi da una contrazione diversa,più intensa;nella makkina anke se mi tengo alle impugnature sento ke c’è una notevole forza ke cmq mi porta a staccare anke se di poki millimetri la skiena dallo skienale e ciò rende minore la contrazione,mentre con il manubrio anke se è impossibile dare la contrazione di picco la tensione sul muscolo rimane sempre alta dall’inizio alla fine del movimento

[Change]

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in pal ho la leg-cul