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Ho una domandina che sicuramente reputerete stupida, ma ribadendo la mia "non fermezza" sull'argomento ve la pongo:
Come suddividete l'anno di allenamento per massa e definizione????
2mesi massa, 1m.-definizione!!!
Tutto l'inverno-massa, prima dell'estate definizione!!
Grazie, ciao
L'anno scorso ho badato molto alla massa(19kg)e quando poco prima di iniziare la def mi è arrivata la cartolina del militare e così ho lasciato perdere.Per quast'anno:Agosto-ottobre definizione,novembre dicembre mantenimento,gennaio-aprile massa,maggio giungno definizione,luglio mantenimento.
Quindi in parole povere, per chi non è impegnato in gare improvvise (io!!!!!!!!)e può tranquillamente suddividersi l'anno di allenamento come preferisce, è efficace fare massa-definizione-mantenimento anche + di una volta all'anno!?!! Insomma, come dici tu, a "rotazione"!
Grazie per l'aiuto Animal.
Ciao Sirio
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