Ho impostato una tabella di allenamento x una tipa vispa... vuole che ci alleniamo insieme 
Eccovi questa bella FULL!
Superset: Missionario 1x10
Spagnola 1x10
"Back"press 3x12/10/8
69 2x10
bocchino 2x Cedimento
Ogni tanto variamo la schema usando vari metodi...le piace lo Stripping
a volte anche il superslow,anche se preferisco farla allenare nella forza esplosiva... (no dai...
)
Ottima forma di esecuzione... visti gli esercizi, penso di inserire moooolto + volume...tranquilli, niente superallenamento! E' un talento genetico...
In gergo "palestristico", per la "serie": "Contrazioni a ripetizione"...
Avete altri esercizi da proporre?
Eccovi questa bella FULL!
Superset: Missionario 1x10
Spagnola 1x10
"Back"press 3x12/10/8
69 2x10
bocchino 2x Cedimento
Ogni tanto variamo la schema usando vari metodi...le piace lo Stripping
a volte anche il superslow,anche se preferisco farla allenare nella forza esplosiva... (no dai... )Ottima forma di esecuzione... visti gli esercizi, penso di inserire moooolto + volume...tranquilli, niente superallenamento! E' un talento genetico...
In gergo "palestristico", per la "serie": "Contrazioni a ripetizione"...
Avete altri esercizi da proporre?
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