Protocollo esempio avanzato per definizione/massa: ALC+Caffeina+Tirosina

[Mandark89]

salve vorrei seguire anche io questo protocollo, sono più o meno al 18% di massa grassa e dovrei perdere circa 12 Kg di massa grassa per raggiungere il mio obiettivo.
Mi hanno consigliato per non perdere la massa magra di aggiungere anche gli amminoacidi nei giorni di allenamento. Me lo consigliate o va bene cosi?

[-Jack-]

al 18% di bf la prima cosa da fare è avere un ottima dieta, il resto è contorno.

[xymox]

salve vorrei seguire anche io questo protocollo, sono più o meno al 18% di massa grassa e dovrei perdere circa 12 Kg di massa grassa per raggiungere il mio obiettivo.
Mi hanno consigliato per non perdere la massa magra di aggiungere anche gli amminoacidi nei giorni di allenamento. Me lo consigliate o va bene cosi?

Amminoacidi non c'entrano nulla. Restiamo sul protocollo, altrimenti si rischia di andare OT

[Bc9999]

Protocollo esempio avanzato per definizione/massa: ALC+Caffeina+Tirosina

Ciao ragazzi scusate una cosa: ho comprato purtroppo sbagliando delle caps di ALC da 1000mg, volevo usare il protocollo alc + caff, avevo pensato di modificare le assunzioni di alc in questo modo...

1ªsett
1000pre WO

2ªsett
1000preWo
1000 non so se è meglio a colazione o pranzo, pensavo a colazione

3ªsett
1000preWO
1000 non so se panzo p cena, che ne pensate voi?

4ªsett
1000col
1000pre WO
1000 non so se panzo o cena, che ne pensate voi?

5ªsett
1000col
1000pranzo
2000preWO

6ª
1000col
1000preWO

7ª
1000 pre WO

8ªscarico

Cosa ne pensate? Non ho cambiato moltissimo, puó essere una valida alternativa?


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[mdonello]

Protocollo esempio avanzato per definizione/massa: ALC+Caffeina+Tirosina

Ciao a tutti. Anch'io come BC9999 ho quelle da 1000mg.
Non sembra male il programma che ha messo giù.
Qualcuno ci può indicare se può andare bene?
Grazie



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[mdonello]

Ciao Bc9999, sto seguendo il tuo schema per l'ALC. Sono arrivato alla 4° settimana. Hai avuto problemi con i 2000 di ALC preWO? Hai provato?

[Bc9999]

Protocollo esempio avanzato per definizione/massa: ALC+Caffeina+Tirosina

Sono anche io al primo giotno della 4settimana, ancora non ho provato...


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[mdonello]

OK. Fammi sapere come va!!! Domani ti dico come è andata la mia "assunzione"... (sperando non in cielo)

[Bc9999]

Protocollo esempio avanzato per definizione/massa: ALC+Caffeina+Tirosina

Ok, penso che questa modifica possa servire ad altre persone...


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[leo88g]

ma sono capsule o compresse da mille? non possono essere divise in due? alla fine se sono 490 e 510 invece di 500 e 500 poco importa!

[Bc9999]

Protocollo esempio avanzato per definizione/massa: ALC+Caffeina+Tirosina

Le mie sono capsule


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[xymox]

OK. Fammi sapere come va!!! Domani ti dico come è andata la mia "assunzione"... (sperando non in cielo)

cerchiamo di rimanere in tema e di non sporcare troppo il thread con queste esternazioni.

[Bc9999]

Protocollo esempio avanzato per definizione/massa: ALC+Caffeina+Tirosina

cerchiamo di rimanere in tema e di non sporcare troppo il thread con queste esternazioni.

Giusta osservazione, potresti dare un parere se hai tempo sulla modifica che ho scritto? Non tanto per me e basta ma magari serve ad altri


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[Corydoras]

Ragazzi ma senza alc avrebbe senso? Ne ho si è no 20 g del protocollo precedente e basta.. Siccome non ho cash per l'alc ma ho caffeina e tyrosina volevo rifarlo :-)

[-Jack-]

si va bene, possono anche essere usate singole con schema da protocollo.