Come assumere Glutammina***NO piani personali***

[hostel]

Ho letto tutte le 21 pagine ma non ho trovato la risposta che cercavo.
E possibile usare della acqua tiepida per sciogliere la glutammina come per la creatina? Visto che le prendo sempre insieme?

certo, anzi meglio.

[bizio.]

ok allora ci butto tutto dentro insieme all acqua calda. grazie per la risposta

[hostel]

ok allora ci butto tutto dentro insieme all acqua calda. grazie per la risposta

si e shakera bene.
prego figurati

[No Surrender]

Una domanda pratica. Io prendo la glutammina peptidica.

Nel pre Wo ne prendo 5gr, dopo 20 minuti circa prendo proteine + mela.

Nel post Wo ne prendo altri 5gr, dopo 20 minuti circa prendo proteine + riso bianco.

E' corretto?

Vorrei aggiungere altri 5gr nel pre-nanna. Va bene assieme allo ZMA?

Grazie.

[hostel]

Una domanda pratica. Io prendo la glutammina peptidica.

Nel pre Wo ne prendo 5gr, dopo 20 minuti circa prendo proteine + mela.

Nel post Wo ne prendo altri 5gr, dopo 20 minuti circa prendo proteine + riso bianco.

E' corretto?

Vorrei aggiungere altri 5gr nel pre-nanna. Va bene assieme allo ZMA?

Grazie.

certo

[NoXSurrender]

Secondo voi si può assumere la glutammina durante il WO?

Lunedì ho un allenamento privato di boxe, dopo l'allenamento con gli altri. Il primo allenamento è di sola tecnica(altrimenti non ce la farei a farne 2). Posso assumere la glutammina tra il primo e il secondo WO per recuperare ed evitare il catabolismo?

[bizio.]

Di solito si prende pre-wo o post-wo. durante non so se de consigliabile. cmq aspetta qualche altro consiglio da qualcun più esperto...

[Eddy87]

Regole generali per chi si avvicina all'assunzione di questo integratore

Durata del ciclo: indeterminata; può essere assunta tutto l'anno.

Giorni di allenamento:

3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato appena sveglio

3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato 30 minuti prima di allenarsi

1-3gr appena finito l'allenamento insieme allo shake di proteine e carboidrati

3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato prima di coricarsi


Giorni di riposo:

3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato appena sveglio

3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato a metà pomeriggio

3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato prima di coricarsi



è possibile prenderla anche senza bicarbonato

il bicarbonato aiuta a velocizzare il passaggio gastrico, ma non è fondamentale.

Ciao prince , assumendo glutammina in compresse va preso comunque il bicarbonato?

[hostel]

Ciao prince , assumendo glutammina in compresse va preso comunque il bicarbonato?

presumo che siano già tamponate

[bizio.]

Ciao ragazzi, secondo voi la forma micronizzata sulla glutammina e molto fondamentale? come sulla creatina ad esempio?
Sulla creatina prendo sempre quella micro ma per la glut non ci do tutta questa importanza. le ho provate tutte e due ma non ho visto nessuna differenza...si scioglievano allo stesso modo...voi che ne pensate?

[bizio.]

Avete mai provato la glutammina gl3 della ast sport com'e?

[Mizioz]

io uso:
Ceo-ae2 30 'pre colazione + Proteine a Colazione
30' pre Wo Ceo -Ae2+ Leukic,
Post wo subito Ceo+ Ae2 + Leukic e dopo 20' Anabolic Window
Nei giorno Off prendo:
30' Pre colazione Ceo-Ae2 + Leukic
Proteine a Colazione
Metà pomeriggio Ceo-Ae2
Posso unirci anche il glutabolic o mia integrazione o è già completa cosi?
Nel caso affermativo in che dosi??

Grazie mille Mizioz

[bizio.]

secondo voi a senso prendere 15g di glut tutti i giorni? O meglio non prendere dosi uguali fra giorni ON e OFF? ad esempio:

ON 20g OFF 15g
oppure
ON 15g OFF 10G

[massicassano]

glutamina

ma se dopo l'allenamento l'assumo insieme al cell tech vabbene?

[massicassano]

assunzione l glutammina

se l'assumo dopo l'allenamento insieme al cell tech vabbene uguale?