ok trovato tutto,solo sulla creatina+latte post-work (latte come fonte di carbo) ci sono dei pareri contrastanti per cui non riesco a capire se va bene questa miscela,mi sapete rispondere ? Grazie.
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Latte e crea proprio nn si puo sentire , come fonte di carbo poi !!Originariamente Scritto da Busr Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...OSS!!!Commenta
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ma veicolarlo con metodi normali....no vero ?Originariamente Scritto da Busr Visualizza Messaggio
vitargo, maltodestrine, galletteCommenta
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Se uno volesse aumentare il dosaggio di creatina, invece dei soliti 9gr..
come fareste voi? 4+4+4??Commenta
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Mah..direi che 9 gr. sono anche più che sufficientiOriginariamente Scritto da Ma_Vi Visualizza Messaggio
sigpicCommenta
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Ciao a tutti! sono nuovo del forum e devo dire che mi trovo già molto bene.
Ho iniziato da qualche mese ad andare in palestra e ora ho deciso di assumere creatina.
La creatina che possiedo è la monoidrata in pillole (argh). ho scritto argh perchè ci sono pareri contrastanti sulle pillole.
Comunque sia sono alto 2,07 metri e peso 90/91 kg, premettendo che sto già seguendo una buona dieta, qualcuno mi da' un consiglio su come assumere le pillole e le dosi? grazie in anticipoCommenta
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Quali sarebbero i "pareri contrastanti sulle pillole"? Giusto per capire se le voci che hai sentito sono cazzate o verita' (visto che una differenza c'e').
Per le dosi, vedi la pagina iniziale di questo thread.Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
diario: ???? Road to the Evolution ????Commenta
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si, scusa non ho specificato.
mi han detto che le pillole non si sciolgono bene (boh) e comunque non saprei come prenderle, se metterle nel bicchiere di acqua o direttamente. grazieCommenta
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allora ti han detto bene. soprattuo x quanto riguarda la creatina...Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
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beh deduco tu sia sarcastico in proposito.Commenta
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Non e' sarcastico per nulla Luigi !!!!
Già la crea micro deve essere shakerata a morte per essere completamente portata in soluzione allo scopo di velocizzarne il transito gastrico , figuriamoci con delle pillole/compresse inghiottite intere !Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
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Se il mio postwo prevede bcaa,banana,whey e crea devo aggiungere il bicarbonato alla crea?Credici, sempre e comunqueCommenta
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assolutamente no... comunque un post wo del genere mi sembra strano... mischiare il tecnico con cibo normale. ma siamo OT.Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
diario: ???? Road to the Evolution ????Commenta
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Buonasera, io mi sono letto diverse pagine del 3d, ma ovviamente non tutte e 81 quindi magari farò una domanda già posta ... in tal caso mi scuso.
Da quel che ho letto data la difficoltà nello sciogliere la creatina, alla fine di tutto questo ambaradan la migliore attualmente per praticità e efficacia nell'assorbimento è la CREATINA EFFERVESCENTE?
Nel caso fosse questa in oggetto, c'è una marca migliore o una vale l'altra?
Grazie.
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Anche la krea ti toglie il fastidio di scogliere la crea dato che la trovi in compresse e sono quindi facilmente assimilabili....COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
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http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
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